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药王孙思邈:入夏前少吃这两类食物,越吃越堵!

最美人间四月天,揉揉拂面,和煦爽心。

现在正式进入农历三月,继续和大家分享唐代药王孙思邈的生活宜忌,有些事稍微注意些,身体的负担会少很多,慢慢就把气血养足了。

入夏前:放松身体、忌行夏令

《孙真人逐月养生事宜》说:“三月肾气已息,心气渐临,木气正王......慎避西风,散体缓形,便性安泰。”

适逢春末夏初,春天肝木力量正强,夏季心火渐渐来临。春夏一般吹温暖的东南风,如果吹寒凉的西风,是不符合时令的,容易伤气血,要注意躲避。

衣服最好宽松,不要让身体有紧束感,时常把头发散开,身体和心神一起放松。

这样帮身体远离紧张和压力,调节肝的疏泄功能,气血就会更加舒服畅通,压力大的朋友最需要。

多去田野中奔走,链接万物的生机,气血也会很通达。接一接地气,可以很快让身体阴阳平衡。

《遵生八笺》说:“三月朔,忌风雨,主多病。忌行夏令,主多疫。”

三月风比较多,夹杂着倒春寒和地湿之气,很容易伤阳气,诱发流行性感冒。平时身体弱、容易感 冒,换季就不舒服的朋友平时多穿点,别像夏天一样,避开风雨,别吃冷饮!

少吃鸡蛋、少吃甜

《孙真人逐月养生事宜》说:“宜减甘增辛,补精益气......勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼,起瘟疫。勿食生葵,令人气胀,化为水疾。勿食诸脾,脾神当王。勿食鸡子,令人终身昏乱。”

三月少吃陈醋、黄花菜和腌菜,特别是有慢性、顽固性身体问题的人,容易加重。不吃冬苋菜,容易诱发气胀、水病。不吃脾脏,尤其是春季最后十几天。

少吃鸡蛋!

少吃鸡蛋,鸡蛋偏滋腻,身体需要很多力量消化吸收,容易导致气滞。大家可以观察下,有的人吃完鸡蛋舌苔会明显变厚。而且鸡蛋是发物,动风,春天吃容易影响情志。

如果吃鸡蛋,最好冲成蛋花汤,加点辛味的黑胡椒,帮助行气。

少吃甜食!

三月是身体在春天阳气升发的最后时间,阳气占据主场,平衡它的阴气偏弱,这时少吃点滋补的甜味食物,避免补上火。气血虚、容易上火、湿气重,白天容易犯困的朋友最好多注意些。

少吃酸,多吃这颗聚财菜

勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼,起瘟疫。勿食生葵,令人气胀,化为水疾。勿食诸脾,脾神当王。——《孙真人逐月养生事宜》

酸味补肝,此时若多吃酸,就会导致肝气过盛而损害脾胃,也不利于阳气的宣泄升发,所以应少食酸味食品。

尤其有顽固性疾病的人,三月少吃陈醋、黄花菜和腌菜,容易加重疾病。不吃生葵(冬苋菜),容易有气胀、水病。不要吃任何动物的脾脏。

而有一样蔬菜,尤其适合三月来吃。——阳春三月三,荠菜赛仙丹。

荠菜也被俗称“聚财”,荠菜没有明显的寒热属性,非常平和,适合用来摆平春天肝脾之间出现的矛盾,所以民间有“春食荠菜赛仙丹”的说法。

《千金要方》说荠菜:味辛,平,无毒。安心气,养脾胃,消痰饮。

荠菜行肝气,入肺经,可以平肝清肺,春天保养眼睛、疏散肝火,都可以吃这个菜。

《滇南本草》记录荠菜:行肝气,治偏坠气疼,利小便。

《得配本草》说荠菜:利肠胃,通血脉,除膈中臭气。

此外,荠菜还能扫除湿热和陈寒。冬天被寒气所伤,寒气会深入人体内部潜伏下来变成“陈寒”。到了春天,阳气升发,寒极生热,就会引起上火、感冒、发烧。而荠菜非常擅长清理陈年的老寒。

荠菜做法很多,比如饺子、包子的馅料;和豆腐、鸡蛋做成汤;跟虾仁、笋子一起炒;或者做成凉拌小菜,主打鲜灵+清香。

不过需要注意的是,荠菜草酸含量较高,记得焯水;不要去根,清肝明目更好哦!

阳春三月,春和景明,这是【生】的开始。祝大家春风得意,生机盎然。

以上仅供参考,请在医师的指导下调理。

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