关于艾灸——1.太极周天灸

我是一个普通的艾灸爱好者。体质——寒凉；性格——懒散；第一次接触艾灸就被那股太阳般的温暖所折服，从此开始了漫长的折腾之旅。折腾的原因，在于懒！我希望找到一种简单、方便、便宜又不影响艾灸疗效的方法，为了一劳永逸，我在折腾的路上越走越远。隔姜灸、温和灸甚至疤痕灸多种艾灸方法；艾灸盒、艾灸棒、温灸器、各种艾灸器具基本都尝试过。最后终于找到了适合我的真艾。

下面的都是“干货”，一个人在家做既简单又方便,我自己实践中用着挺好，希望能把这份“艾”传递给更多需要帮助的人。

灸法：太极周天灸

器具：自制，长久使用（成本120元以内）

优点：烟小（完全不会烟雾缭绕）、自助（艾灸不求人）、简单方便、效果好

（一）工具准备

（图一）

（图一） 从左到右依次为：1.铁盒（用来熄灭艾条的，可以用奶粉罐、茶叶罐等代替，原理就是隔绝空气，实在没有也可以用锡箔纸包住艾条，外面再扎个塑料袋包严实。）2.打火机；3.艾条（我用的任之堂的7cm的，大小刚刚好）；4.锡箔纸。

（图二）

（图二）5.艾灸架（淘宝买的，叫立式艾灸架或者悬灸仪自己选择，价格一百块左右，不要买那种自由弯曲的，承受不住艾条的重量。我这款是单臂的，可以360度旋转，很稳定不会承受不住灸条的重量，选大号夹子可夹8.5cm内的艾条）

（二）用锡箔纸包裹艾条

包裹方法：如图，一头与艾条表面齐平；另一头多出来一点纸把后面封住。

（这是很重要的一步，包裹的目的——减少烟雾，原理很简单就是让艾条表面均匀的接触空气，充分燃烧，不会烧成锥子型而产生大量烟雾。这和某宝上卖的消烟圈用的是一个道理。）

（三）开始一个人的“太极周天灸” 吧

（1）艾条竖着放，躺床上、沙发上，

灸“中脘穴（10分钟）和关元穴（5分钟）”

（2）艾条水平横放，侧卧灸“八髎穴”（30分钟），跟我读。。“了一熬髎（liao）”

（3）艾条水平横放，坐着灸“大椎穴”（10分钟）

（4）如（1）再灸“神阙穴”（5分钟）

（四）防火防潮防走神

灸完，取下艾条，放入铁盒内密封即可。下次使用继续再用。

---

啰嗦几句：1.艾灸时间自己看吧，早上中午下午，晚上最好不要灸；2.灸的时候可以身体挪动来配合支架的位置，这样比较方便；3.艾灸中可以用手轻轻按压灸的地方，可以防止过烫，还可以封存艾火的力量，很舒服。4.艾灸中途注意刮灰，以免烫伤；5.艾灸后要搓双脚裸踝200下，避免上火，上火了我也灸灸足三里或者涌泉，引火下行。6.艾灸后喝点热水，艾根茶或者姜枣茶最好。7.再说一遍！！艾灸后不要碰冷水！！不要洗澡！！不要吹风！！8.不要边玩手机边艾灸，静静体会艾火的力量，才会有事半功倍的效果，关于灸感不要强求，我只有在灸印堂的时候才会有那种磁力般拉扯的感觉，不知道是否就是传说中的灸感。

---------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------

小世界里是柴壶的学习旅程，愿你在学习中收获生活的平静与恬淡