气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
提到气血不足大部分人第一时间想到的是女生，事实上气血不足这件事情是不分男女的，男生同样会出现气血不足的状况。
气血不足的原因
脾胃虚弱、饮食不节
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃健康，可将摄取的水谷精微转化为气血。饮食不节导致脾胃功能减弱，精微缺少，生化无源，久则导致气血不足。
肾精亏虚
肾藏精，精化生血。先天禀赋不足，后天失养等都可引发肾虚，而肾虚则精少、精亏则气血不足。
过度劳累、睡眠不足
高强度的工作，劳心劳力，使得阴血暗耗，心血亏虚，耗伤气血，久而久之导致气血不足。
气血不足的表现
1.看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；如果两目呆滞，晦暗无光，眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，则说明气血不足了。
2.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现；头发大量脱落，越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题了。此外，头发的生长速度与气血有关，气血不足，头发则生长慢、易干枯。
3.看皮肤
皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
4.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，易感冒，多阳气不足；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足，后天要注意补养。
5.看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。手温热则气血充足，手心偏热或者冰冷、出汗，则气血不足。
指腹饱满，手掌厚而有力，富有弹性，则气血充足；指腹扁平、薄弱或指尖细细的，手掌薄弱无力、弹性差，则气血不足。
当手指甲上呈现纵纹时，要注意，表示身体透支，处于疲劳的状态，是气血亏虚的症状。此外，指甲上的小月牙也是气血的体现，一般来说，月牙的颜色越白越好，表示身体健康，气血充足。假如手指上没有月牙，或只有大拇指上有月牙，说明体寒、气血循环差，血到不了手指的末梢。
6.看牙齿
牙齿与肾的关系密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况了。
7.听声音
气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不足的人声音有气无力，易长吁短叹。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都是气血亏虚的表现。此外，嗜睡同样也是气血虚的表现。
9.看嘴唇
嘴唇为淡白色，说明身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。
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