近来总看到头条上在说如何祛湿最好啊，也有很多人在头条给出问题。何为湿气？人又为何会有湿气？要想根治湿气，就要知道湿气是怎么来的，从根本上下手祛湿会更有效。跟着51养生网小编了解一下吧。
然而就让一位老中医给大家解答：
湿气是怎么回事？
湿气其实就是湿气进入人的体内、身体本身有多余的水分，排不出去就形成了湿气。而湿寒交错称为寒湿，湿热交错则称为湿热。和风交错就是我们常说的风湿。湿气若不去除，就算我们吃再昂贵的补品、药品，都没有效果的。
为什么人会有湿气吗？
常吃冷冻食品易导致湿气重。冰箱的食物取出后要加热才可以进食。而冷饮、饮料都要少喝。寒冬时就不要吃反季寒凉食品了，这个季节多吃热食，凉拌菜那些要少吃。
工作或者生活环境潮湿，也会导致体内寒湿堆积。所以尽量避免呆在潮湿环境内，避免影响健康。在夏季，天气热时，身体的毛孔会逐渐扩大，我们就习惯了会开空调，流汗时毛孔扩大，空调冷气进入体内就容易导致湿气了。
身体湿气重还有可能是经常服用西药。西医感冒药可以快速控制症状，强行让身体内的寒气排出。这样做会导致体内的寒湿加重，体内供血不足的时候，脏腑功能就会变差。建议大家可以多尝试中医拔罐等方法来去除寒湿。
那怎么祛湿最好？
中医认为，祛湿最好的办法是食疗。
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——徽琼散，坚持吃了两个月，就能感觉整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，肩膀和头明显轻松了，对水肿的人来说减肥效果也很棒。
在中医认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。而在《神农本草经》里也有记载，认为薏米擅长于治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
而在市面上出现较多的薏米品种有三种，为曲靖薏米、兴仁薏米、金沙薏米。而金沙薏米产于福建仙游县一个金沙村，金沙薏米是因金沙村而得名。同时也是国家目前唯一确认的粮药兼用的薏米。
金沙村当地还有民谣唱到：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。这也足以说明金沙薏米确实有很大的营养价值。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。可作为日常祛湿的饮食。
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