提高免疫的方法
补气
中医里经常有气的概念。
看专业的中医时，医生也会把气挂在嘴边，比如“气虚”、“气血亏虚”，肝气旺，肾气虚等等，虽然有时候听不懂，但是很有道理的样子。
其实气的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。
所以俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。
人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫的方法之一。
有一味药，补气
中医里常说补气，而补气的药材里面，最有名的当属人参，古代将死之人，甚至会吃老参来吊住一口气，为自己续命。
但人参是不能随便吃的，我们要说这味药的也不是它，而是——山药！
《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
山药既是食材，也是药材，在我国已经有两千多年的药用历史，早在汉代，我国第一部药学专著《神农本草经》就提到了它。
同时山药也被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，深受大众喜爱。
宋代理学家朱熹赞美山药色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹，大诗人陆游也在诗中夸赞食用山药味道甜美。
其中又以怀山药效果最佳，明代《救荒本草》记载：“人家园圃种者……怀孟间产者入药最佳”。
怀孟相当于现在的温县、武陟、孟县、博爱、沁阳一带，又因为这一带属于古怀庆府，故称为怀山药。
山药：补肺气、补脾气、补肾气
山药，味甘，性温，或曰，甘平，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补：
① 补肺气：改善肺虚久咳，虚劳咳嗽等
《医学衷中参西录》记载：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。”
② 补脾气：改善脾胃虚弱，营养不良等
山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西。
所以脾气虚的人很适合甘润、平和的山药来养，不会增加脾胃负担，以免虚不受补。
民国时期有一位中医大家叫张锡纯，他曾经治疗一青年女性，腹泻一个月而不止，病情危机，很多医生束手无策，家人甚至已经在准备后事。
后来张锡纯诊治，用一种药物研成细粉，煮粥服下，两日腹泻即愈，又服用几日，身体完全康复，这味药就是山药。
③ 补肾气：改善肾虚，腰膝酸软，夜尿频多等
中医认为，山药补肾的能力也很强，而且肾阴肾阳都能补，简而言之就是能补肾气，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”
山药吃法多样，除了做菜，还可以弄成山药片山药粉，山药片可以泡水煮粥，山药粉可以用温水调成糊状，然后用滚烫的开水倒进去，迅速搅拌，这时候就变成带着热气的山药糊，放温后直接食用即可。
这样做能够在短时间内迅速的扶助正气，发挥山药大补脾肺肾的功效，让身体得以恢复。
需要提醒的是，中药的补虚药和西药所谓的营养药，概念相差很大，中药的补，更多的是强调扶助正气，振奋脏腑功能，而不是呆板的补充某些元素营养。
艾灸三大补气穴
效果还在山药之上
比起吃药，艾灸是更好的补气法。
吃药补气，能解一时之忧，艾灸补气，可保长久平安。
艾灸补气的优点是循序渐进，绵绵不绝，持续增强人体的本质，修复体内暗疾，只要做到坚持，它补气的力量几乎无人能及。
即便是停灸了，也会在很长一段时间内对人体起到后续的保护，取穴如下：
肺俞——养肺气
心脏主血，肺脏主气，肺俞穴对气的重要性可想而知。它可以调理人的肺气，补虚清热，特别适合呼吸系统及与气有关的疾病，比如咳嗽、气管炎、哮喘、呕沫、癫疾、喉痹等。
艾灸肺俞穴，宽肺理气，降逆止咳，会让人的肺部得到放松，而且肺俞穴还可以美白，特别是人到中年，脸上就常常出现一些色斑、荞麦皮，很难消除。那么这时候艾灸肺俞穴，以肺气滋补皮毛，人的皮肤也会因此变得润滑，发肤焕发光泽，祛斑美容。
脾俞——调脾气：
脾俞穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴的名字，顾名思义，当然与脾脏很大关系，但它为何会跑到膀胱经上去了呢？
这里就要弄懂“俞”字的含义，“俞”其实就是“输”的意思，即运输，输送。脾俞穴的作用就是把脾脏的湿热之气输送到专门散热的膀胱经，消除湿热，保护“脾脏”。脾是气血生化之源，脾脏健康，脾气充足，人的气血也会健康活跃！
涌泉——补肾气
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是肾经之气的源头，肾气从这里出来，涌向人体周身各处，涌泉穴可益精补肾、滋养五脏六腑，在人体养生、防病、治病、保健等方面均有举足轻重的地位。
有句俗话说得好：“若要老人安，涌泉常温暖。”民间流传有“搓脚心”的按摩疗法，实际上就是通过推搓涌泉穴，达到对肾、肾经及全身上下的整体性调节与调理目的。
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