开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2017.07.24
地铁有一面门是不开的,这里正好构成一堵平面的墙。我让阿姨靠在“墙”上,双腿并拢,脚的内侧贴合在一起,两个脚跟靠在墙上,收臀、收腹,下巴稍微内收一点。简单地说,就是让整个身体的后侧充分地贴合在墙面上。然后双臂张开平展在两侧,弯曲肘关节,使大小臂构成90度角,腕、肘、肩也都充分地靠在墙上。 阿姨半信半疑地说:“这个动作也太简单了吧,真的会有效果吗?”
微信登录中...请勿关闭此页面