董宇辉：独处，是治愈内耗最好的方式

“

独处相安，自在清欢。

”

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作者：每晚leyla

来源：每晚一卷书原创

前不久，看到董宇辉的一则采访，感慨万千。

他说，如今的自己，更习惯一个人生活了。

每当闲暇之余，他都会选择一个人待在家里，读书品茶、冥想沉思。

甚至有时候，他会连续数天不与人交往，也不说一句话。

因为他发现，当自己长时间置身喧嚣之中，就会陷入一种巨大的精神内耗。

会患得患失，会焦虑难眠，会各种负面情绪如影随形。

而当他选择独处，生活仿佛卸下了重担，变得轻松而纯粹。

想起听过的一句话：“一个人最好的状态，就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思。”

当你开始远离人群，才能真正告别内耗，感受生活的充盈。

1

独处，是为繁重的精神找一个出口

不知道你有没有发现，很多时候，我们的内耗往往是外界带来的。

同事无意间的一个眼神，会让你的心情失落许久；

朋友许久没回消息，你会开始怀疑，是不是自己做错了什么事情；

邻居偶然没有向你打招呼，你会反复回想，是不是自己无意中得罪了对方；

这些场景，几乎每天都会在我们的生活中上演。

对外界过度关注，大多数情况下都会演变成一种精神负担。

这让我想起现代艺术之父塞尚的故事。

19世纪60年代，画家塞尚因其大胆且颠覆的创作风格，在法国引起了广泛的热潮，受到无数人的追捧。

然而，随着名声的日益显赫，他开始出席各种活动，还要应对络绎不绝的拜访和邀约。

慢慢地，他开始感到喘不过气来，内心充满了压抑与不安。

尤其是每次去巴黎创作，频繁的人际交往让他倍感窒息。

他厌恶高谈阔论，也厌倦人多嘴杂的场合，更忍受不了虚伪复杂的人际关系。

于是在事业巅峰时期，他告别了繁华的巴黎，到一座小城隐居下来。

远离了蜂拥而来的追捧，塞尚每天独自背着画架行走在故乡的小路上。

他将孤独化作灵感，用画笔捕捉山野的静谧，最终创造了后期印象派的恢宏画卷。

正如塞尚说：“孤独对我是最合适的东西。孤独的时候，至少谁也无法来统治我了。”

环顾四周，许多人一旦投身于生活的漩涡之中，便如同被巨浪裹挟，以致心慌意乱。

而独处，是自我放松的最佳途径。

因为我们只有在一个完全属于自己的世界中，才能真正抚慰倦怠的身心。

在孤独的时光里，你不必故作喜感，不必卖弄聪明，不必刻意逢迎。

正如叔本华所说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

当你能远离喧嚣，在独处中消解压力，就能让心绪变得豁达，最终获得更加自在的人生。

2

独处，是让伪装的心灵回归真实

看过这样一组漫画。

有个人看到一群人有说有笑，于是渴望融入其中。

但当他走近这群人时，却发现自己与众人截然不同。

其他人都长着一颗黑色的心，唯有自己的心是红色。

于是他忍痛丢掉自己的“心”，让自己变得与周围人无异。

可最终站在人群中的他，却彻底失去了原本的自我。

那颗曾经炽热的红色心脏，如今已荡然无存，留下的只是无尽的失落和空虚。

生活中，很多人就像漫画中的小人一样，为了融入人群，逐渐丢失了自己。

然而，越是身处熙熙攘攘的人群中，就越难以触及真正的幸福。

真正通透的人，不会强求融入众声喧哗之中，而是在独处时依然能够熠熠生辉。

电影《想飞的钢琴少年》中，维特自小便展现出了惊人的智商和卓越的钢琴才华。

然而，这份特殊却让他在同龄人中显得格格不入，备受孤立和排挤。

为了融入群体，维特做出了一个令人意想不到的选择——

他假装自己从高处坠下摔坏了脑子，并且失去了弹钢琴的能力。

如此一来，他终于被大家接纳，成为受欢迎的人。

可这份虚假的和谐，并没有给他带来真正的快乐。

他热爱钢琴，却不得不迎合同学的喜好，去聆听那些他并不喜欢的摇滚乐；

他聪明绝顶，却不得不装傻充愣，以显得与大家更为亲近。

随着日子的流逝，维特心中的孤独感并未因此而减轻，反而愈发强烈。

直到某个平凡的日子，他偶然间听到了一首巴赫的《哥德堡变奏曲》。

那悠扬动人的旋律仿佛穿越了时空，瞬间将他深深吸引。

在这一刻，他终于意识到，和音乐为伴，才是自己想要的生活。

拼命想要合群，只会让自己在无尽的喧哗中倍感压抑。

唯有在独处中，才能成为真正的自己。

自此，他不再强迫自己去融入集体，而是选择了与音乐为伴的孤独之旅。

他整日沉浸在钢琴的弹奏与曲谱的创作中，最终成为一代音乐大师。

史铁生说：“在满园弥漫的沉浸光芒中，一个人更容易看到时间，并看到自己的身影。”

与其勉强自己迎合众人，不如独享静谧，感悟生活的真谛。

因为生命的价值不在于交往的广度，而在于内心的富饶和充实。

当你远离人群，在昏暗寂寥的岁月里积累沉淀，你会静下来听到内心的声音。

沉浸在自己的孤独中，才能找回真正的自我，过上想要的生活。

3

独处，是让沉重的灵魂得以休憩

马德曾说：

一个人的灵魂，只有在独处中才能洞见自身澄澈与明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。

远离人群的活法，看似是寂寞的，会失去很多乐趣。

但实际上，独处是一场与灵魂的对话。

静下心来，隔绝世界的嘈杂，才能为漂泊不定的灵魂寻一休憩之所。

作家陈忠实曾在《我的文学之路》中，讲过自己的一段经历。

44岁这年，他感觉整个人充满了疲惫之感。

事业的停滞、生活的繁琐、年华的老去，无一不使他身心俱疲。

于是，他提着包裹，远离让人心浮气躁的都市，回到了安恬、宁静的老家。

在老家，他会沿着村庄的鹿原北坡走走，看柳叶由绿变黄，看月亮由西升东。

四季更迭中，他还看见春花和秋实，也听见风吹来的方向。

无人问津的时光里，他还会把擀好的面条煮熟，给自己下一碗热气腾腾的面。

静静吃完，然后再静静睡去。

夜晚不知从哪儿吹来的清风，拂在他的脸上，让他感受到从未有过的平静。

在这种松弛的状态下，他的灵感源源不断，最终创作出了赫赫有名的《白鹿原》。

陈忠实说：“我一离开都市的喧嚣，回到故乡的绿原，心灵就会沉静下来。”

人生最好的境界是丰富的安静。

这样的境界，唯有独处时才能抵达。

许多人终其一生，未曾与自己的灵魂有过一场促膝长谈，使得内心的宁静渐行渐远。

但其实，只要我们能学会享受独处的时光，灵魂就会回归丰盈，生活也会返璞归真。

独处相安，自在清欢。

在繁重的生活里，我们都应找到这份难得的静谧，开启一个人的旅程。

▽

周国平说起过独处的三重境界。

第一境界，人们惶恐不安，总想着逃离，担心被他人遗弃。

第二境界，人能够平静地面对孤独，专注于自己的思考和行动。

而最高的境界，是在独处中，找到真正的自我，实现内心的平和与满足。

比起繁华热闹，其实我们更需要一些孤独的时光，去对抗心底的浮躁和不安。

于寂寞中，寻得广阔天地；在独处中，看遍世间风景。

当你能够静享一个人的清欢，终能摆脱内耗的束缚，活出生命的本色。