脚上重1克,身上重7克!中医教你这样爱护第二心脏!

脚被认为是人的“第二心脏”,有几十个与脏腑或器官相对应的反射区,所以,不管你处于哪个年龄,都要注重足部护理,并且一定要选好、穿对鞋子。


别小看脚下一双鞋,若是“选不好”或“穿不对”,会带来足部疾患,甚至“寸步难行”。千万别死要面子活受罪,得不偿失。

健康买鞋

考虑4点

01

看鞋尖——太尖的不要

像现在流行的尖头皮鞋,最长的尖头达10厘米,很受新潮女性的追捧。中医专家介绍,这样的鞋子穿在脚上,一旦脚趾被狭窄的鞋头挤压,血液循环将受到影响,甚至会影响正常行走能力及身体健康。


02

看鞋面——猪皮更舒适

中医专家介绍,很多人买鞋时往往只考虑鞋面是不是纯牛皮,其实这是一个大误区。从舒适、健康的角度看,猪皮鞋其实比牛皮鞋更有优势。


但是,因为牛皮表面光滑而美观,而猪皮的毛孔粗,外形较逊色,所以选择牛皮鞋的顾客远远多于选择猪皮鞋的。可是,正是由于猪皮的毛孔粗,所以猪皮鞋更加透气、除潮,让脚感觉更加舒适。


03

看鞋底——太厚的不要

近几年流行的“松糕鞋”和“巡洋舰”等厚底、大头鞋,穿上后平添好几厘米,受不少人的青睐。因为厚底,此类鞋与普通鞋相比,体积更重。


有科学家统计,脚上重1克,身上重7克。穿厚重的鞋走路,人易于疲劳,而且累了之后脚关节更易酸痛,对人体健康不利。


04

看鞋跟——鞋跟越平不是越好

小固之前推送的浓茶解酒、平底鞋对脚最好……这些传言又唬住你了?里就曾经辟谣,并非鞋子越平就对脚越好。很多小伙伴给小固留言问:到底多高的鞋对脚最好呢?


事实上,平跟并不是最理想的鞋跟高度。一个人不穿鞋站着时,4/5以上的重力压在脚跟上,这超出了其承受范围;而当鞋跟高度在5~6厘米时,脚尖承受2/3的身体重量,同时身体前倾,长期穿会造成脚趾骨、脊椎骨变形。


中医专家提醒,无论男女,最理想的鞋跟高度是3~5厘米,同时,建议女性朋友将平底和高跟鞋交替穿。

不同年龄

选鞋要求不同

1.儿童、少年时期

儿童少年的足和足弓发育尚未成熟,为了使足弓发育正常,应选弹性优良、松软适度、大小合脚的鞋,太紧、太松、太硬、高帮的鞋均不合适。最好选用合脚的布鞋、球鞋或旅游鞋。

2. 青少年时期

女性在青少年时期不应穿高跟鞋,以避免影响脚的生长发育或引起扭伤等意外事故。

3. 中青年时期

中青年适宜穿适中(3~5厘米)高度的高跟鞋,由于重心前移,使人自然挺胸、直腰、昂首、收腹,这“三挺一收”,会使青年女性显得挺拔、轻松,更衬托出成熟女性的曲线美。

4. 老年人时期

随着年纪增长,足弓会逐渐缺乏弹性,其承载能力和运动应变能力会出现显著的下降。部分老年人体态较胖,缺乏弹性的足弓很难承受超重的体重,时间一长会导致足弓塌陷。因此,老年人应穿灵便轻巧、弹性较好的鞋,如旅游鞋、软底皮鞋及布鞋等。


小固有话说:

 “

鞋穿不好全身都受罪,建议大家平时要“善待”自己的脚,这样才可以「读万卷书,行万里路」。


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