越来越多的老年人也在走路了，晚年的时候得了这个老年痴呆的症状，但是你知道吗？如何来预防或者是改善老年人的时代，已成为了一个非常重要的事情，那么如何来改善或者是预防，那就让我们一起来看一下预防老年痴呆村建六大常规大脑锻炼法的相关介绍。
警惕老年痴呆早期的这些症状
尽管目前对阿尔茨海默症研究已深入到分子水平和基因水平，但目前尚无任何药物或治疗方法能从根本上治愈，一旦发病只能通过药物缓解病情，这也只是在早中期可以，到了晚期，药物也没有办法，还会出现各种并发症。
专家表示，正确认识自然老化与老年痴呆症，尽早发现老年痴呆症的早期症状，并进行干预是缓解病情，提高老人生活质量的关键。
在早期的时候，患者主要表现为记忆力的下降，尤其是新近事物记忆的障碍。比如，患者常常感觉读书看报后记住的内容减少，记不住新面孔，忘记近期的约会，患者常常记不清东西放在哪里，即使是刚刚亲手整理的东西。有的患者还因为忘记正在做的事情而发生事故，如煮饭、关煤气等。
在这个阶段，由于记忆力的下降，患者的社会功能随之减退，但此时患者仍保持基本的生活技能，其独立生活的能力相对完整，因此早期病人因为痴呆而死亡的并不多。
远离痴呆，提早预防最重要
1、不要让大脑生锈了
我们都知道痴呆最大的特点就是记忆力衰减，因此想要避免老年痴呆就要好好的锻炼一下大脑，不要让大脑生锈了。你可以让大脑每天都面临这新的挑战，比如说学学英语啊，学完英语学学法语啊等等，当然你也可以培养一个新的兴趣爱好。
2、远离抑郁
常常抑郁的人也是痴呆的后备军，因为抑郁的人往往都会刺激到脑细胞，造成脑细胞的损害，因此远离抑郁就是对抗痴呆的一大武器。
3、锻炼
锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降，因此想要远离痴呆，那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼，那么就坚持下去，不要真的五十岁了才去锻炼。
4、远离酒精
据了解常常喝酒的人最后都会导致认知能力的丧失，因此最好的方式就是能不喝酒的尽量不要喝酒。
5、降压
想要远离痴呆就要做好两个降压，第一个就是减少自身的压力，因为压力太大的人往往都会暴躁易怒，而且年纪越大压力就应该越小才对。因此，平时可以分担一些家庭压力，多参加一些放松的活动。第二个降压就是血压了，高血压是中风的重要诱因，而中风又会加速导致痴呆。
6、饮食防痴呆
在饮食上面应该遵循七分饱的原则，进食的时候应该细嚼慢咽，这样有利于刺激大脑的各种功能，提高记忆力。在平时要吃多黄色类的食物还有都豆类，鱼类以及核桃等食物。中老年人平时还可以经常使用西伯利亚冷杉精华，提高认知能力、促进神经元介质恢复。
通过以上文字来介绍，我们对于这个六个常规大脑锻炼的方法，有了一个更加清楚的认识，如果我们是老年朋友的朋友，我们可以按照上面所说的这个礼物的方法，给予我们以下自己的大脑做一下锻炼，这样的话可以有效的预防老年痴呆的形成啊，给我们的身体带来非常大的好处的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害，让我们的身体不如一个非常大的伤害之中。
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