春季不减肥，夏季徒伤悲，在炎炎夏日到来的这段时间里，51养生网小编走在路上放眼望去，满眼白白瘦瘦的大腿还有柳枝般的小蛮腰啊，但是你知道吗？这世上有一种胖是因为太“湿”了。
中医认为肥人多痰湿，多是脾胃不能很好的运化，导致痰湿内生，堆积体内。很多人都是虚胖，而不是实壮。那么祛湿的食物有哪些呢？
1、香菇，白萝卜，薏苡仁：香菇又称香菰、香蕈、冬菇，香菇性味甘、平，归肝、胃经，是一种高纤维素食品，可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰，白萝卜其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。脾胃虚寒不应多吃白萝卜，但此处我们与鸡汤，香菇，薏苡仁一起炖服，即祛除了白萝卜的寒性，又保留了它的作用。
2、冬瓜：冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、苹果：苹果是减肥必备品，有健脾开胃消食的功效。还可以刺激肠内益生菌群的生长，苹果皮含有大量的纤维。可以促进肠道蠕动，可使摄入的热能减少。
5、大枣：健脾益胃，增强人体免疫力，补气养血，补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
6、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
7、猪肚：猪肚为猪科动物猪的胃。好多人很嫌弃猪肚，觉得脏。但其实猪肚具有补虚损，健脾胃的作用。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等。营养丰富。
8、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
9、荷叶：苦、平、无毒。鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用。 炮制后的荷叶具有降血脂、主脾开胃等作用。荷叶中含有多种生物碱，有助于降血脂，经常饮用荷叶水，有助于降低血脂，还可以减少人体对脂肪的吸收，从而从根本上减肥。
联系客服
