“救星”来了，坚持2周，不仅疼痛不见，连骨刺也消了！
时常会有人问：“我走路时间久了，脚后跟会特别痛”“平时脚后跟也疼”“脚后跟疼是不是长骨刺了？”
他们认为足跟痛就是骨刺“扎”的。其实，足跟痛的病人未必都长了跟骨骨刺，而有跟骨骨刺的人也并不一定表现出疼痛。
哪些情况容易引起足跟症状：
1.突然增加跑量、提高跑步强度的跑友身上。此外，越野跑也容易诱发足底筋膜炎。
2.超重或者肥胖人群由于体重较大，使得人体最低处——足底承受了比较大的压力，自然足底筋膜容易受到过大的体重的牵拉，而导致劳损。
3.长期负荷，特别是肥胖、运动劳损等情况下容易产生无菌性炎性损伤，尤其是在跟骨附着部，诱发跟痛，导致在跖腱膜的跟骨附着处常有明显的压痛点。
4.由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。骨质增生反复挤压刺激造局部炎症反应诱发足跟痛跟骨骨刺并引起足跟疼痛见原。
足跟痛不及时治疗会有哪些危害：
1、患者自己感觉在充分活动后如行走或跑步后，足跟部疼痛减轻，但是在长距离跑步后程，可能再次出现疼痛甚至被迫停下脚步，还有患者反映晚间足跟部疼痛会加重。
2、休息一段时间比如看电影、久坐工作后，或者足部在不负重一段时间后，站起行走的前几步出现隐隐作痛。
3、脚步的穴位众多，如果换上足跟痛的话，造成经络不通，就会引起诸多的并发症，带来失眠、心脑血管疾病、女性疾病、强直性脊柱炎等众多疾病。
4、足跟损伤后，导致关节肿胀以及活动受限。如果不及时处理，晚期可发生跟腱厚、关节内粘连和软骨变形等。如果反复损伤，形成骨刺或者丧失行动能力。
足跟痛的治疗方法，自己就会，赶走足跟痛：
1、这里我们只需要用芒硝适量，纱布袋装好，在晚上睡前先用温水把脚泡热擦干皮肤表面的水分，再把装好芒硝的纱布袋平铺在疼痛的足跟处，穿上袜子固定就好，一天换一次药，一周左右症状就会有很好的疗效。
芒硝，性寒味咸苦，具有软坚散结，清热泻火的功效。临床常用于治疗实热积滞，大便燥结，咽痛口疮，目赤肿痛。因芒硝可以清热利水，故在足底水肿的时候可以利水消肿；外擦还能治疗咽痛，口疮等症。
2、“威灵仙陈醋”：将10克威灵仙研为细末，加适量陈醋调成糊状备用；用热水浸泡患足10分钟，外敷纱布包扎，晚间用热水袋热敷，两天换药一次。
方中，威灵仙辛散温通，性猛善走，既能祛风湿，又能通经络而止痛，其味咸，能软坚而消骨鲠。陈醋味酸甘、性温，既可散瘀消积，又能使骨刺软化，促进钙吸收。
3、药浸法治足跟痛
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
以上几种方法仅能起到缓解效果，要想真正治愈还需配合中药外敷。听一位广西的大妈说'邢 郎 匠 贴'效果不错。宔上一陶便可看到，深受好评。它是由透骨草、乳香、干姜、细辛五倍子等多种中草植物为原料，精心制作而成。对足跟腰腿肩颈疼痛有突出疗效。一般二到三个周期就能很好康复。
平常需要注意：
1、注意休息，减少长时间站立以及运动。注意走路及运动时，要有科学的步态及姿势，有间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳
2、经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用,还可以消除疲劳,提高身体的抵抗力,这是因为脚底是很多神经汇集的部位,经常按摩脚底可以刺激这些神经系统,从而起到保健功效。
3、泡脚是最常见的一种脚部护理方法,在秋冬季节,很多朋友都有脚底发冷的毛病,这个时候用热水泡脚可以加速血液循环,带动体内气血运行,从而缓解脚部发冷的症状。
4、穿鞋时应选择宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。
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