肾不好，老婆跟人跑！老中医的补肾小偏方

2016-03-24 于奎老师2评

在古人的眼中,身体发肤受之父母，那是轻易不能把自己的头发剪掉，头发是一个非常有象征意义的元素。白发经常被认为老年人的象征,而早生白发、掉头发等也同样被赋予了丰富的含义。

然而很多疾病都能从头发上表现出来，比如发质发黄，就说明营养不良；脱发或少年白发就说明可能肾虚，肾的问题跟头发息息相关。

肾阳不足，不能温煦躯体，所以会手脚冰凉；营养上达不了毛发，则会脱发；劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食，则会白发或脱发。简单一点说就是肾不好，头发也不漂亮。

人们经常说男人不行就是肾虚，其实肾虚不是男人的代名词，女人也会肾虚的。失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降这些都是女性肾虚的表现之一。

现今养肾补肾是一大热题，俗话说得好药补不如食补，下面小编就介绍一些简单的养肾补肾食谱：

1.炒核桃仁

核桃有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

2.鹿角胶粥

鹿角胶有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

3.杜仲腰花

杜仲有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压，所谓以形补形啊。

4.黑芝麻粉

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。晨起和晚眠前半个小时，吃一勺约20克的黑芝麻粉。补肾，补精气，对于男性健康，十分有好处。

5.山药芝麻粥

山药健脾，补肺，固肾，益精，芝麻滋养肝肾。故此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

6. 养肾益本粥（不懂做的度娘一下）

涵盖了补肾固肾的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增强体质，补肾固精、乌泽秀发、补气血、抗衰老之功。

这个养肾益本粥也适合肾虚脱发，畏寒怕冷，消化不良的人群。身体水份不够，也可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，导致肾病肾虚的发生，所以平时主要还是多喝水喔！

还有一些水果，也是补肾小能手喔！

1.桑葚桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用而且桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，可以美容养颜、延缓衰老。

2.黑加仑黑加仑富含丰富的维生素C和钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等多种物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，是老少皆宜的果中圣品。

3.葡萄葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，多吃可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

4.黑枣黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C和钙质、铁质的含量最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

总结：肾不好，人快老，老公不要，老婆跟人跑。还墨迹什么，赶紧补肾去！！！！

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