人身上自带的“排水阀”，打开它，泻你一身湿气！

每个人身上，都有一个“排水阀”，像那些身上湿气大的人，只要打开它，就能把湿气都排出去！

这个排水阀，就是小腿内侧的阴陵泉穴，你坐下翘起二郎腿，然后用手握住膝盖下面，拇指指尖会碰到膝盖下方内侧，你摸有个凹陷的地方，按一下又酸又胀，那就是阴陵泉了，在中医上，这阴陵泉归属于脾经，本身就具有利水渗湿，通经活络的功效，更别说它还能健脾益肾，这脾肾两脏都可以运化水湿，把身体里的湿气往外排；

所以像平时，用手指按按这个穴位5-10分钟，就能健脾益肾，帮助水液代谢，以达到祛湿的目的，要是你用艾灸的话，效果会更好，因为艾灸本身就有散寒祛湿的功效，这里我提一句，在中医上，湿气分为寒湿和湿热，寒湿的人艾灸能祛寒散湿，效果很好，但那些湿热的人就不能艾灸了，因为艾灸会增加身体里的热气，到时候可能就会出现嗓子疼，牙龈肿等各种上火的情况，所以你得弄清楚自己是寒湿还是湿热。

寒湿的人舌苔白腻，怕冷，手脚冰凉，容易出现四肢关节疼，肩背酸痛，肚子疼不敢喝凉水，经常拉肚子，或者大便稀软等情况；而湿热的人舌苔发黄腻，怕热，身上燥热，容易出现头困重，身上酸痛，口干口苦，胸闷，小便颜色黄，甚至是尿尿有热痛感等情况，所以你想艾灸前得先学会区分辨别，看看自己适合不适合。

那最后，中医认为湿气多了会聚集化痰，痰一多就该老咳痰，吐痰，出现胸闷，人犯懒嗜睡，脸面爱出油，以及不咋口渴，不爱喝水等各种情况了，那种的可以再加一个丰隆穴，这个穴位就是专门化痰排痰的。

当然啦，你要是不能坚持按揉穴位，但又想把这湿气给解决了，那可以参考些健脾祛湿的中成药，像是参苓白术散，六君子丸之类的，要是痰多的，可以参考个二陈丸，总之具体该用啥药呢，要根据你自己情况来选，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！