“年仅32岁，
却是晚期肿瘤，回天乏术，
病情在12小时内急剧加重，
就像一朵鲜花逐渐凋零……'
前不久，浙医二院肿瘤科主治医师发了这样一条朋友圈,让人唏嘘不已。
下班回家突然腹痛难忍从确诊到弥留只有4个月
和所有上班族一样，小尹有空就要和朋友相约吃个宵夜，平时上班一屁股坐下，再也不愿意起身。四个月前，小尹下班回家，突然腹痛，痛得直不起腰来，后被家人马上送到了当地医院就诊。
“当时医院马上给小尹做了B超和CT，显示腹部有一个大包块，医生认为病人这样年轻，且月经刚过，疼痛部位在右下腹，考虑是卵巢囊肿破裂，把她收治入院。”王达说。随后，当医生用腹腔镜探查小尹腹腔后，却发现里面布满了大大小小的结节，医生高度怀疑为胃肠道恶性肿瘤。
术后，病人立即转诊浙医二院，医生对小尹做了肠镜检查，才发现在结肠起始部位，也就是盲肠的位置是肿瘤原发灶。而后，肠癌晚期的小尹只能接受了以化疗为主的综合治疗。
入院没一个月，小尹就迅速因为肠梗阻，癌性腹水，病情急剧恶化，出现感染性休克，进而发展为心肺衰竭，处于弥留之际。“就连再次手术的机会都没有，非常可惜，这么年轻。”医生再三说。
为什么患上了癌症却如此后知后觉？
事实上，小尹在此之前已经感受到了腹部的不适感，并且隐约腹痛持续了好几年，如果不是四个月前的那次严重腹痛，她都不会去医院。对身体的不适不以为意，这其实是当下的班族的共同状态。
现在绝大部分的白领上班族，多为办公室久坐群体，还有些加班族，时不时会出现熬夜、饮食混乱、久坐不运动的情况，很少有年轻人愿意运动。而绝大部分人群针对身体所出现的异常，总是不以为意，因为觉得尚未影响身体的正常运作，小打小痛不足为意。又恰巧是这样的“小毛病”，到最后累计酿成了悲剧。
别不在意癌症其实离你并不远
①在30~50岁的你，会不会觉得癌症离自己很远？ 实际上，据2017年中国癌症中心发布数据显示，人一生患癌的概率是36%！
②你知道每年有多少人患癌后去世吗？根据国家癌症中心相关数据显示，2015年，430万人患癌，近300万人死亡，患癌新增人数比2012年增加了40%，癌症持续高发。
③患癌之后的生存率又是多少呢？国家癌症中心的统计数字是5年生存率约为30%，即从查出患癌到5年后依然存活的人所占比例不到1/3。
有的时候癌症看起来很遥远，似乎是不可能发生在自己身上的事，但其实它就潜伏在身边——我们总会时不时听一些朋友亲戚提及，又有谁患上了癌症，又有谁癌症中晚期。
大部分这个时候，我们能做的也就是扼腕叹息。其实我们更应从自己做起，防癌防患于未然。“早发现，早知道，早预防”这几个字眼是专家经常提及的。那么问题来了：到底如何更早地预防癌症？
值得庆幸的是，癌症并不会一夜之间凭空产生，在可知的范围内，癌症与生活方式有着密切的关系。下面我们根据排名前7位癌症进行说明，可大大的降低你的患癌风险，现在做，还不晚！
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①吸烟是导致肺癌的高危因素之一。中国有超过3.15亿的烟民，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-20倍，与吸烟者共同生活的女性，其肺癌发病率比正常人高6倍。
②同时，环境污染、基因、饮食不健康、新房装修等因素也是增加罹患肺癌的风险因素。
咳嗽超过2周，用药也没有好转的病人，可能预示肺癌。
肺癌——防“五气”
胸外科专家介绍，“肺癌是一个被“气”出来的病”，重点防好“五气”！
1. 烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
2. 室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。
3. 厨房油烟污染：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4. 装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。
5. 常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。
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我国的胃癌发病率约占全世界的40%，占消化道恶性肿瘤的首位。
①长期或过量食用腌制、熏烤、高盐食物，会破坏胃黏膜，导致慢性胃炎，增加胃癌风险；
②幽门螺旋杆菌，是直接致癌因素，可能导致胃癌；
持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。
胃癌——忌辣忌咸
消化专家介绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。
吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。
另外，很多人爱吃辣，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。然而，麻辣小龙虾、水煮鱼等辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。
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我国是肝癌大国，其发病率和死亡率均占全球50%以上。熬夜、酗酒等不良习惯都会损伤肝脏健康。
①脂肪肝，15年后可能发展为肝癌。过量摄入高脂肪、高热量食物，脂肪会过度沉积形成脂肪肝，可能诱发慢性脂肪肝炎，肝脏纤维化甚至发展为肝癌。
②酒精肝，3年后可能发展为肝癌。58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，可以成为肝癌的一项独立危险因素，每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%。
③生活中的黄曲霉菌，是一类致癌物，可能在1年内导致肝癌。厨房等温暖（28-38°）、湿润环境易滋生黄曲霉素，平时需做好大米、茶叶等食物的存储工作。
防肝癌——“四不吃”
1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。
2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
3. 不饮酒或少饮酒——酒精肝。
长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4. 动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
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食物从吞咽到达胃部，需要9秒的时间。长期的高温饮食，会灼伤口腔、食管黏膜、胃黏膜，反复性烫伤会引起黏膜质的变化，以至癌变。
我国的西南地区是火锅圣地，也食道癌高发地区，发病率达到了华南地区的10倍以上，需要重点关注。
世界卫生组织已将高温饮食（超过65℃）列为致癌名单，包括热饮、饭食等。
食管癌——别“趁热吃”
消化道专家介绍，食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。
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结直肠癌多发生在40岁以后，且男女之比为2：1。
①高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食会形成不饱和胆固醇，增加直肠癌风险。
②慢性炎症刺激，增加直肠癌风险。有关资料统计，肠癌的病人中，患结肠炎的发病率比未患结肠炎的高8-10倍。
③直肠息肉是癌症的前期病变，特别是家族性多发性腺瘤息肉病，发生癌变的可能性极大，平时需注重体检。
结直肠癌——一减两加
肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”：
一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。《自然》杂志上一项研究显示，高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群，从而刺激肠道肿瘤的生长。
两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。
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胰腺癌，可能并不被很多人所熟知，但却是常见的、恶性程度高的消化系统肿瘤，病死率已跃居所有肿瘤的前5位。其起病凶险，侵袭性强，病程短、进展快、死亡率高，中位生存期仅为6个月左右，约3/4的患者在确诊后1年内死亡，5年生存率不足5%。因此，也被称为“癌中之王”。
胰腺癌——少吃甜食
胰腺肿瘤外科专家介绍，虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。
尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，下每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。
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乳腺癌，是城市地区女性高发的第一大癌症，大城市的发病风险是小城市的2倍。不论是从世界范围还是我国来说，乳腺癌都位居女性癌症的发病之首。2015年，我国新发乳腺癌27万例，有研究者预估，2021年中国乳腺癌患者数量将高达250万。我国诊断为乳腺癌的平均年龄为45-55岁，比西方国家更年轻。根据目前上海和北京的数据显示，我国城市女性乳腺癌发病的第一个高峰在45-55岁之间，第二个在70-74岁
乳腺癌——记住三个一
乳腺外科专家介绍，预防记住“3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。
1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。
1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。
1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。
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