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荤素合理搭配减少身体负担在家轻松制作人人爱吃的酿青椒

相信提到青椒和肉,大家最先想到的就是青椒炒肉这道菜,其实青椒和肉,还有非常多种的搭配,不仅味道好营养丰富,制作方法也是非常简单,而且绝对是一道拿的出手的家常菜,那就是大家都比较喜欢吃的酿青椒,这道菜很多人都认为制作方法比较复杂,甚至不知道如何制作,所以肉馅和青椒的完美结合,就诞生了这道色香味俱全的奇特家常菜,而且制作方法没有大家想象的复杂,下面就为大家进行这道菜的制作方法介绍。

第一步:准备酿青椒需要的食材

酿青椒需要的主要食材就是青椒和肉馅,肉馅可以是猪肉或者牛肉,根据个人喜好都可以随意的选择,青椒选择个大一点并且皮薄肉厚的,这样的青椒口感非常好,人们多吃青椒可以补充很多的微量元素,提高人们身体机能抵抗力,非常适合经常用电脑的上班族,青椒和肉的搭配,很好的进行了营养平衡以及荤素搭配,味道鲜美的同时还能补充营养,调理人们的身体健康。准备好食材之后,再准备一个鸡蛋和葱姜蒜以及食盐料酒等调味料。

第二步:调制肉馅

将购买回来的牛肉或者猪肉清洗干净,清洗干净之后将肉合理的分割,然后切成片最后切成肉丁,紧接着用菜刀开始反复的剁肉馅,虽然现在有搅肉机或者料理机,制作肉馅相当的方便,但是通过手工制成的肉馅味道更鲜美,同时口感也更加的弹压劲道,所以还是建议大家用手工的方法制作肉馅,当然如果不方便没有时间,同样可以使用机器来帮助,肉馅制作好之后,打入一个鸡蛋放入葱姜蒜进行调味,然后放入少量的食盐和料酒以及白糖和酱油,顺时针搅拌上劲儿,这样制作出来的肉馅口感绝对一流。

第三步:处理青椒填满肉馅

将青椒的根部全部去除,然后将内部的青椒籽全部掏干净,一定要小心千万不要弄破青椒的外表,否则就不能完美的将肉馅填进去,整道菜的美观受到影响,然后用清水将青椒内部清洗干净,用厨房用纸将青椒里外的水全部吸干,然后将肉馅取出来,用勺子一点点的填入青椒内部,这样可以让青椒内部的肉馅填满,同时也很紧实,但是填满切忌添的太多,否则在蒸制的时候,容易膨胀,让青椒破裂,肉馅全部溢出来。

第四步:蒸制然后调汁

蒸锅内烧一锅热水,当水烧开之后,将已经做好的酿青椒,全部均匀的摆放在笼屉内,小火蒸至大概15分钟左右,因为青椒是青菜比较好熟,肉馅也很容易成熟,所以时间不能过长,否则青椒颜色会变黄,肉馅口感会变老,然后取出整齐的摆放在盘子上,在一个碗中调和酱汁,放入酱油白糖和一点食醋还有食用盐,锅中倒油,油热之后放入葱姜蒜爆香,随后倒入调好的酱汁,加入水淀粉搅拌均匀出锅,最后均匀的淋在酿青椒上面。这道菜就制作完成了。


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