久坐办公室导致身材不匀称？4个动作还你完美的苗条身材！

你有没有想过其实你并不是胖，而是经常坐着不运动导致的身材不匀称？今天给大家分享4个动作，每天坚持5分钟，你也能练出完美苗条的好身材。爱美的你还不赶紧练起来！

韩国艺人泫雅就是公认的好身材，从上半身到腿都是完美的身材，也被成为韩国的性感女神。你也想要泫雅的同款身材，那运动起来吧！

STEP 1：

在瑜伽垫上做出弓字步，一手撑在地上，身体往下压，膝盖带动胯部往前拉，使腰部和腿部的肌肉都得到锻炼，每天做20组。

STEP 2：

这个动作稍微有些难度，双手撑在地上，一只脚提起悬空，弯曲膝盖往前压以后腿往后蹬，身体也向后移。这个动作做10组后换边。

STEP 3：

跪在瑜伽垫上，脚背点地，双手作为支撑，将两腿的膝盖提起，腹部也要用力保持，动作坚持30秒，每天做4组。

STEP 4：

盘坐在瑜伽垫上，利用肩部带动腰部顺时针方向旋转。这个动作不仅能瘦身，还能放松久坐办公室僵硬的脊椎。做1分钟即可。

与其羡慕别人拥有好身材，不如从今天开始锻炼吧！