今天给大家来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！
难度：配菜(中级)时间：30~60分钟
主料
半根半个
4朵160g
水或高汤适量盐少许
胡椒粉少许芝麻油几滴
山药养生粥的做法步骤
1、准备食材
2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3、盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
4、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7、粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9、成品图
10、成品图
11、成品图
小贴士
1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间，熬出来的粥更加香醇。
2、把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）
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