专家点评：
确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。
而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。
体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
大便不成形是脾虚？脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚，脾阳虚，胃气虚，胃阴虚。
脾气虚的症状主要是气短乏力，头晕，大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；
胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干，容易饥饿，胃酸，隐痛不适，口舌生疮等。
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。
如果一个人有如上症状但没其他不适，中医多半诊治为脾虚湿重称之为便溏，而西医多称为慢性结肠炎。要改变不良生活方式，做到饮食宜清淡，多饮水，忌食生冷硬辣及油腻等食物。勿吸烟，勿饮酒等；
一、薏米红豆汤
该食疗方主要由两味药组成：赤小豆和生薏米。
做法：一把红豆、一把生薏仁米，根据自己手的大小，一样各抓一把就可以了，然后把这两样东西放在锅里慢慢地熬。
这两种食材非常难熟，怎么熬它们都不黏、不稠。我们用它们祛湿，恰恰就是要利用它们这种清清之相。记住千万不要放大米。
二、槐米薏仁茶
熟薏仁50克，赤小豆30克、芡实20克、马齿苋15克、槐米15克、绿茶3克；
做法：一起上面的成分煮成槐米薏仁茶，去渣取汁饮；更简单的是，直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝，早晚各一杯即可，对湿气重有非常好的改善效果。
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