三伏天的“祛湿王”，没事多吃点，15天排出体内20年湿毒寒气，大肚子也平了！

　　生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶。

　　茯苓味甘淡，药性平和，是脾虚湿盛者必不可少的健脾祛湿中药，可与陈皮一起制成饮品，可健脾利湿、化痰减肥、排毒降脂，茯苓乃白合科植物，其根入药，具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

　　红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。但是，注意不要加大米，会影响祛湿效果。

　　扁豆被称之为豆中之王,中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。