中老年人，若是常年高脂肪饮食，血管内膜增厚，构成“斑块”，就会招致动脉狭小，特别在血管分支的路口，血流可以过不去，以致爆发闭塞。
起初，人的感触感染就是缺血的腿有点怕冷。若是走路路途比照长，一边的腿轻易颓废酸痛。这些还只是“感触感染”，有一个明确的特点：大家可以摸到自己的脉搏，其实，人的足部也有一个分明的能摸到的脉搏。地位就在足背正中最高点，悄悄摸，慢慢感受到脉动。
关于轻度下肢动脉堵塞的人来说，日常平凡能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血不断通到了足背部。可当走一段间隔之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可以爆发了动脉血管堵塞。
当血管堵塞景象加重，就会呈现一种奇特的情况——间歇性跛行。比如有些老人，走了2站路的间隔，就觉得已经走不动了，腿酸痛。这种酸痛，不是因为关节疾病，而是肌肉酸痛，首要就是因为肌肉活动需求耗氧量大，而血管没有及时供给，形成的酸痛。歇息一会，又能走了，这是典型的血管动脉堵塞的症状。
自查血管堵塞
还有一个比照简单的方法：把脚搁高，角度45度摆布，为2分钟，然后看看本身的两条腿。若是有一条腿惨白，以致有点蜡白，感触感染腿的皮肤有点通明状，等脚拿上去，复原一般坐姿，这条腿会爆发潮红，就申明这条腿已经爆发了缺血症状，血管已经有细微堵住景象。
珍爱血管越早越好：20岁后动脉血管均匀每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适，所以，珍爱血管越早越好。以下是日常养护血管的小技巧。
1、健血管：冷热水浴
冷热水瓜代洗澡就像给血管做锤炼，能促进血液轮回，加强血管弹性。先用温热水洗，再用稍凉的水冲刷，重点对脖子两侧进行冲洗。留意冷水以人体感到微凉为度，普通以25°C摆布为宜。但水温不宜相差太大，并且要以温水结束淋浴。不敢接触冷水的，也可以试着先用冷水擦身。
2、通血管：喝好3杯水
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，防止血栓很有辅佐。
晚上起床后也要喝杯温开水，小口渐渐喝，可以浓缩血液，减轻血管的负担。
除了迟早喝水，良多人半夜起床比照多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多爆发于午夜两点摆布，这个时候补水也很首要。最好别喝凉的，造成没有睡意。
温馨提示：
40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。
20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。
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