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为高个头儿奋斗| 不要错过帮孩子长高的最佳时期

2016年寒假,天津三甲医院内分泌专科有一组统计数字,一个月时间共接诊5000余人次,且相当一部分是儿童矮小症患者。提到内分泌专科,很多家长都把它和儿童肥胖症联系起来,事实上,儿童矮小症也已成为内分泌专科接诊的另一大“孩子病”,它的发病率已高达约2%,这些数字告诉我们儿童矮小症不可小觑。孩子个头儿小其实是件非常危险的事,90%以上的矮小症患儿都有自卑、抑郁等心理障碍,有的孩子甚至因为身材过于矮小而不愿上学,身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻,对孩子心理造成严重的负担甚至会危及孩子的生命。经世界卫生组织研究证实,春季是孩子生长发育的黄金时段,也就是每年的3-5月长得最快,这个黄金时段的身高生长速度是秋天的2-2.5倍。那么,什么原因导致孩子身材矮小,怎样让孩子长高呢?

这是一个真实的病例

15岁正在上初二的女孩洋洋,她身高只有1.53米,从小学到中学一直坐在第一排,家长以为她长得晚,没有在意,结果同班的小女生高的长到了1.70米,普通个头儿的也在1.60米以上。她父亲身高1.80米,母亲1.67米,父母一直以为洋洋会遗传他们的高个子,只是长得晚,到了洋洋13岁时才开始担心。于是给洋洋买了增高鞋、钙片、增高的药物等,还让她每周至少到健身房做3次运动,游3次泳,都没有起作用。当他们带洋洋到天津医科大学总医院小儿内分泌科检查后才得知洋洋的骨骺早已经闭合,1.53米将会成为她的最终身高。郑主任在问诊时发现洋洋很喜欢吃蜂蜜和蜂王浆,是食物里的激素让她早熟,导致生长受到影响。郑主任说,现在的孩子很喜欢吃洋快餐、油炸食品、还有各种零食,长期吃这些食物很可能导致孩子早熟,影响孩子的身高。当然,引起孩子身材矮小的常见因素还有孩子生长激素分泌不良、有全身性疾病,如肾病等引起的营养不良、甲状腺功能异常、代谢性骨病、骨发育不良等。

个头儿矮小早知道

●足月小样儿。足月小样儿指的是出生时身高在47公分以下,体重在5斤以下的孩子,说明他们在妈妈的宫内就已经发育迟缓了,需要妈妈提高警惕。

●长到3岁时。如果孩子到了3岁还追不上同龄幼儿的身高,且没有得到及时干预治疗,将会影响孩子最终身高。

●3-12岁。在这个阶段如果孩子的身高毎年增长少于5cm,比同龄孩子矮10cm以上,或者在100名儿童中属于矮小的3%,就要及时到医院拍左手X光照片评测骨龄以及其他相关项目的检查。

别错过治疗的最佳时间

2-12岁是治疗矮小儿童的黄金时段。一旦孩子接近青春发育成熟期,女孩多在13-14岁、男孩多在14-15岁,骨骺就会闭合,就没有了治疗机会。

关于身高的传言与误区

●只要补钙或吃增高药就能长高。只靠补钙或给孩子吃增高药并不正确,有些药物含有激素成分,短期内能看到孩子身高快速生长,但骨骺也随之快速生长,闭合过早,结果影响孩子的最终身高。骨骺闭合后吃补品、增高药、穿增高鞋,从科学的角度讲,对长高没有意义。

●爹矬矬一个,娘矬矬一窝,父母个子矮,孩子一定矮。生长需要综合很多因素,包括遗传、疾病、环境、内分泌激素的平衡等,任何一个出现问题,都将干扰生长。遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,只要用适宜的方法给孩子治疗,孩子依然有长高的可能。

●父母个子高,孩子一定高,孩子矮小可能是长得晚。高个子父母最容易耽误孩子的治疗时间。因为如同我们之前的实例一样。

●二十三蹿一蹿。由于过去生活条件差,很容易营养不良,有些人生长发育迟缓,在骨骺未完全闭合的情况下,营养状况得到改善时,身高可能再长一些,所以才有这个说法,但它并不科学。

●进入青春期才长得快。男孩变声,女孩来月经标志着孩子进入青春期发育阶段。这个阶段孩子的骨骺已经开始闭合,身高开始进入停长倒计时。当孩子在生长高峰期长高幅度小于每年5cm时,家长就要注意了,要及时带孩子到正规、专业的机构检查找原因。

矮小的原因

●营养不均衡。想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。钙、蛋白质、维生素、微量元素等与长高有密切关联的营养素,从饮食中摄取效果最好。

●家族遗传。遗传确实是决定孩子身高的重要因素,但只要及时治疗并不是没有可能改变孩子的最终身高。

●长期睡眠不足。处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多。而入睡和起床的时间固定,形成规律、稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

●成长期缺乏运动。适量的运动可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持锻炼。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

●太宅,不喜欢晒太阳。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。

民间流行的长高法靠谱吗

利用父母身高进行公式预测

可信度★★☆

男孩成人时身高(㎝)=(父亲身高+母亲身高)/2×1.08

女孩成人时身高(㎝)=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2

●举例:一个男孩,父亲身高为175㎝,母亲身高为160㎝,那么该男孩至成年时身高估计为(175+160)/2×1.08=181㎝。

●是否靠谱:这个公式是捷克斯洛伐克人提出的,比较简便,因此流传很广,但只考虑父母的遗传因素,误差范围较大,实用价值有限。

利用孩子足长预测

可信度★★★☆

●公式:身高(㎝)=当时足长(㎝)×K(K为换算系数,具体见K值表)

●举例:一个10岁的女孩,足长为20.2㎝,K值在K值表中查得为7.79,那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。

●是否靠谱:这个公式为国家体委体育科学研究所根据足长与身高的关系提出,只能做参考。此方法不适用于早熟或晚熟的儿童。

利用出生身长、3岁时身高预测

可信度★★★☆

男孩身高=出生时身长(cm)÷0.2949

男孩身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(cm)

女孩身高=出生时身长(cm)÷0.3109

女孩身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(cm)

●是否靠谱:这种预测方法只适用于正常足月新生儿,测量身长数据时如能精确到0.1厘米,身高的预测可能将更准确,但只能做参考。

摸腿骨

可信度★★★☆

有很多人通过摸腿骨的方法来预测身高,因为人的小腿、大腿骨的良好发育与身高有密切关系,腿骨短可能会导致个子矮,如果骨头没有完全停止生长,那么身高还有增高的可能性。

治疗的最佳方法

想要孩子长得高,应该在孩子进入青春期前由儿科内分泌专家评估看有无治疗指征。如果孩子明显矮小,首先应排除疾病所致,如有很多小孩是因为脑垂体病变导致生长激素分泌减少,影响了骨骼发育,导致体格矮小。垂体肿瘤或发育不全还会影响其他激素的分泌及功能,如果不及时诊断及治疗会严重影响孩子的生长发育,甚至会危及生命。

孩子长个儿需要一定的时机,如果压力太大则不利于孩子长个子,建议家长为孩子适当减负,最好在晚上9点钟上床睡觉,保证充足睡眠。同时,还要意识到环境压力很大对生长激素会产生影响,比如单亲家庭的孩子身高有时候受到影响。所以,宽松的环境,均衡的营养再加上适量的运动,这些都有助于孩子长个儿。

假日100天记者 | 王蕊

特别鸣谢 | 天津医科大学总医院儿科小儿内分泌专家郑荣秀

更多精彩内容详见第751期《假日100天》

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来自:心语馨园  > 教育
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