鱼香肉丝(英文名:Fish deer)是一道汉族传统名菜,以鱼香调味而得名。相传灵感来自老菜泡椒肉丝,民国年间由四川籍厨师创制而成。
健康功效:
木耳:润肺止咳、补气、止血
醋:消食积、解毒、补血
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料:
猪里脊300g,青辣椒50g,去皮冬笋100g,胡萝卜80g,水发木耳50g ,
辅助调味:
鸡蛋清1个,料酒适量,胡椒粉,适量水,淀粉适量,姜少许,蒜子少许,陈醋适量,生抽适量,老抽适量,盐少许,白糖适量,生粉少许,剁辣椒适量,豆瓣酱适量
菜谱做法:
1.先将猪里脊肉切丝,准备好肉丝,放1勺盐,倒入鸡蛋清,淋入料酒,撒入胡椒 粉,抓匀。再淋入适量水淀粉,拌匀,淋入食用油,腌制10分钟。
2.去皮冬笋切丝,胡萝卜切丝,水发木耳切丝,青椒切丝,姜切米,蒜子切 米。
3.接着准备碗,加2勺陈醋、1勺料酒、2勺生抽、半勺盐、3勺白糖,淋少量老抽,适量清水,放1勺半生粉,拌匀。
4.锅里倒入适量清水,倒入笋丝,煮5分钟,煮熟捞出。
5.另起油锅,倒入猪里脊肉,炒熟,倒入漏勺中。
6.另起油锅,倒入冬笋丝、木耳丝、胡萝卜丝炒软,放入青椒,炒熟,倒入漏勺中。
7.锅再入油, 放入姜米、蒜米、爆香。放入少许剁辣椒、豆瓣酱炒匀,倒入漏勺中的 食材,翻炒片刻。最后倒入调好的料汁,炒匀,即可出锅装盘!
菜谱小贴士:
1. 肉丝腌制时最后加入一勺色拉油拌匀,可以有效的保留住肉丝的水分,而且滑油时更容易散开。
2. 至于 糖、醋、盐的多少看自己的口味放就好了。汤汁(碗汁中水和淀粉)的多少也可以自己调节。
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