泡脚的症状看病情

1、上半身不出汗，下身出汗

说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。

睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可让腰腹对着空调直吹。

2、上身发热，下半身不出汗

说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。

黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟，再放入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉渣滓，留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者，加麦冬15克一起熬。

水温适宜

泡脚的水温不宜过热或过凉，以 40℃为宜（糖尿病患者和皮肤敏感者除外），可以逐渐加热水至 50℃，水要淹过踝部，且泡脚的同时要时常搓动。

时间宜在临睡前

泡脚时间最好是在晚饭后1 小时开始或临睡前泡脚，每次 30 分钟左右。

泡脚后，每天坚持做脚底按摩，能缓和身体疲劳，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。

比如推脚底板上半部“人字形”下约 1 厘米处，为肾反射区，推至脚底发热，对肾虚、中气不足者有一定的益处；

压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区，压到酸痛发热，对头晕眼花、严重失眠者有帮助；

刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感，对前列腺等疾病有一定帮助。

在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。