【改善睡眠的小秘诀：勾脚尖】有一个简单而有效的方法可以帮助你摆脱失眠的困扰。在就寝前，请平躺在床上，双腿伸直，脚后跟紧贴着床边。然后，尽量将脚尖往上勾，使脚掌与小腿形成90度的角度。同时，双臂也要伸直，手掌朝下。保持这个姿势约10分钟，你会感到一股困意袭来。如果初次尝试后仍未感到睡意，不妨在5分钟后再做一次。通常，重复两次这个动作，你便能轻松入眠。这个小技巧不仅简单易行，而且效果显著，值得一试。