鸡娃时代，父母一腔热情赶着娃往前冲时，却发现孩子压根不愿意配合，对学习提不起劲，对未来毫无规划，让鸡娃的道路看不到鸡犬升天，只有鸡飞狗跳。恨铁不成钢的父母，厌学叛逆的孩子，长期剑拔弩张的亲子关系，究竟该何去何从？
全球知名脑科学家、美国哈佛大学医学博士丹尼尔·西格尔写了一本书《如何让孩子自觉又主动》，当中就重点谈到了父母如何帮助孩子构建“开放式大脑”，找到自驱力，让学习变成自愿、自发、自动的“自己的事”。
蓝橡树专栏作者：立正妈妈。如果您喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！
........................................
防御式大脑 VS 开放式大脑
丹尼尔·西格尔曾经在一次演讲时，跟现场观众做了一个互动练习：
首先，请观众们闭上眼睛，严肃地在心里默念七遍“不”；
然后，休息两分钟，继续闭着眼睛，温柔地在心里默念七遍“是”；
在这个过程中，让观众去察觉身体和情绪的变化：反复听到“不”时，压抑、紧张、抗拒的感觉充斥心头；反复听到“是”时，开放、平静、放松的感觉明显占据主导。
两个不同的词，两种不同的语气，带来了两种不同的情绪状态，这是开放式大脑和防御式大脑的典型反应。
西格尔在新书《如何让孩子自觉又主动》中重点诠释了两种大脑的区别：
防御式大脑表现为：
1、恐惧、刻板、封闭，无法应对冲突；
2、焦虑、固执，抗拒新事物；
3、严格遵守传统规则，希望维持现状；
4、缺乏独立思考能力，和学习探索的内驱力。
开放式大脑表现为：
1、灵活、坚韧，更愿意尝试新事物，不怕犯错；
2、善于接纳新事物，主动参与人际交往；
3、敢于充分地做自己，激发自己的潜能；
4、学习更自觉、主动、有规划。
《如何让孩子自觉又主动》
作者：[美]丹尼尔·西格尔 蒂娜·布赖森
译者：黄珏苹
为了帮助读者更好地理解这个概念，西格尔在书里用“楼上”和“楼下”打了个形象生动的比喻——
“楼下”即“下层脑”，代表“防御式大脑”。它位于大脑中较低的位置，负责较原始、较低层的脑区活动，会导致我们做出本能、低等的反应，如情绪波动、本能抗拒。
防御式大脑在面对威胁和攻击时，时常处于原始状态：战斗、逃跑或者僵住。所以充满焦虑、担心犯错和麻烦，因此抗拒尝试新事物，宁可固步自封。这会使人容易困在自己制造的情绪里，畏手畏脚，无法直面困难。
“楼上”即“上层脑”，代表开放式大脑。它由大脑皮层构成，像个半圆屋顶笼罩在下层脑上。这个脑区就像交通枢纽，连接各个脑区，负责执行功能负责的认知活动，如高级思维、好奇心、洞察力、同理心和问题解决能力等等。只有上层脑运作起来，我们才能进行多角度的思考，开放性地寻找解决问题的方式。
值得关注的是，我们每个人出生就自带“楼下”的下层脑，具备基础的本能反应。但“楼上”的上层脑却是在成长过程中逐步完善的，需要经由后天的不断“装修”。
在成长初期，父母肩负着暂代孩子的“外部上层脑”的责任。
当孩子大脑尚未发育完全，还处于用下层脑思考时，容易情绪失控、无理取闹。尤其低龄的孩子，大脑无时不处于防御状态，一言不合就大哭大闹，那是因为他们的脑区还未得到锻炼和开发，不知道原来除了哭闹，还能有别的可能性。
父母需要做的是保持耐心，为孩子提供开放式大脑的体验，引导孩子思考解决问题的更多可能性，让他们在理解自我感受的同时，学会理解他人。
通过帮助孩子发展上层脑的各项功能，使孩子的“楼上”大脑趋向成熟，从“防御式大脑”向“开放式大脑”转变。
开放式父母 VS 防御式父母
在《如何让孩子自觉又主动》这本书中，丹尼尔特别强调了父母的自我成长对孩子的关键性影响——一个防御式大脑的父母，很难培养出一个开放式大脑的孩子。
因为培养孩子的开放式大脑不仅需要父母做出规划和引导，更多的是身体力行、言传身教。父母是孩子最好的镜子，父母的心态直接映射了孩子的成长。
每次当父母找丹尼尔咨询时，他先会反问家长这些问题——
你是否给孩子安排了满满的日程？
你有没有总对孩子说“快点、快点”？
你是不是工作很忙，压力很大？
你和孩子亲子互动时，是否表现出不耐烦？
……
如果回答这些问题时，答案更多是肯定的，那么，你其实就是一位防御式大脑的父母。
仔细对比，你会发现，如果孩子从父母这里经常获得的是消极回应，如“不行”、“你不懂”、“你不可能”，那么孩子接收到的就是防御式大脑传递出来的负面能量，这会让他们的大脑时常处于紧张、焦虑和不安，缺乏探索世界的热情。
而如果孩子从父母这里获得的，更多是“你行”、“你可以的”、“试试看”的积极回应，那么当孩子遇到问题和挑战时，大脑会更放松，也会萌发出更强的信心和能量，用更开放的态度去迎接和解决。
也就是说，开放式大脑是帮助孩子意识到他们是谁，他们会成为谁，意识到他们有能力克服失望和挫败，从而自觉选择富有联结和意义的生活。
书中举了几个有趣的例子，例如：
一位爱画画的小姑娘，即便画得不像，却会说“我愿意再试一次”；
一个独自参加露营的小男孩，非常紧张害怕，但却说“我可以尝试一下”；
一个小姑娘考试不及格，虽然沮丧，但仍然愿意鼓起勇气去请教老师；
......
而这些自信、勇敢、愿意尝试的孩子，背后都离不开父母浇灌的“Yes，you can”。可以说，开放式思维是父母播种在孩子心底最好的种子，让他们的人生更充满能量。
培育“开放式大脑”四部曲
可是，如果自己本身就是一位防御式父母，那么又如何养育出一个开放式大脑的孩子呢？丹尼尔在书中每个章节专门设置了一小节“父母成长”部分，根据开放式大脑的四大特质，给出了独到实用的建议。
1、平衡力：管理情绪和行为的能力
情绪难以自控，有时不仅是孩子常见，大人也常见。
每个人都有一个心理舒适区（绿色区），在这个区域，我们的情绪属于理想的可控状态，平静祥和。但一旦情绪被点燃，就容易失控，偏离绿色区，要么进入红色区，直接爆发，无法自控；要么进入蓝色区，压抑自我，逃避抗拒。
而每个人的绿色区稳定时长，还有当状况发生时，红蓝区能否快速回到绿色区，都是判断一个人情绪控制能力是否稳定的重要标准之一。
我们可以反思一下，当孩子写作业磨蹭、拖拉时，我们当下的情绪是否容易爆发，河东狮吼，大进入了红色区。但孩子挨批评的时候，是进入了消极躲闪的蓝色区，还是叛逆对抗的红色区？
抛开学业不讨论的情况下，单独看情绪的平衡力，你会发现，能够快速调整情绪，自我开解，回到绿色区的孩子，大多遇事不慌，受挫不颓，更开朗乐观，心态更平和。
丹尼尔将情绪不平衡的反应比喻成河的两岸：一边是混乱，一边是刻板，中间则是整合的平衡之河。平衡就是学会顺着中间的河流，做到灵活、适应、有活力、稳定、一致。
所以，平衡力指的就是能够主动调节身体和大脑的状态，做到情绪稳定的能力。这也是我们家长在不断调整自身的同时，要帮助孩子找到的情绪平衡力：第一，帮助他们回到绿色；第二，帮助他们拓展绿色区。
当父母急火攻心时，离开现场冷静片刻，会比原地爆炸更有助于情况的发展。这就好比，当孩子情绪暴怒时，拥抱会比体罚更有效，倾听会比指责更让人接受。只有被理解和接纳，孩子才能更配合父母的指导，做出更有利的行为。
父母学会安抚自己的情绪，其实就是给孩子示范当情绪快要失控时，如何理智处理。让孩子明白，就像坐船渡河，再波涛汹涌的情绪，只要掌握好情绪的平衡力，就能够平稳度过。
能够掌控好自己的情绪，是成为优秀的人必不可缺的品质。
2、复原力：当遇见问题和挑战时，重新振作的能力
网球俱乐部在选拨小球员时，不看重那些一开始就得分高的孩子，反而更喜欢那些比分落后，但能够坚持不懈，一分分把比分扳回来的选手。
这种跌倒再爬起来，迅速满血复活的能力，其实就是面对挫折最让人欣赏的态度，我们称为复原力。
父母在养育孩子时，你更看重的是孩子拿回来的一百分试卷，还是考了60分，但认真总结，发愤图强的精神？你更常说的是“别人都可以，为什么你做不到？”，还是“一次失败没关系，我看到这次你尽力了”？
重视结果，还是重视过程？抗拒挑战，还是拥抱挑战？否定自己，还是拥抱自己？这是决定一个人属于大脑思维方式的关键。当孩子犯错时，你重视的是消除行为，还是培养能力，也能看出父母面对问题时的复原力。
所谓开放式大脑，恰恰不会在意挫折，而会视为挑战，笔直迎接，努力尝试，不是为了最终的胜利，而是为了过程中的成长。父母需要做的，是用开放的心态，陪孩子直面困难，一起打怪升级，让孩子变得更坚韧、更勇敢、更自信，才能走得更快更远。
而良好的亲子关系，是影响孩子复原力和情绪、社交、学业的重点。在照顾孩子的过程中，让孩子感受到这4个S，尤为重要——
正如我们前面所说，将积极的回应“你可以”、“我相信你”、“我会陪着你”践行在日常的生活中，用蹲下来，望着你，好好听，大大拥抱等肢体语言作为爱的传达工具，让孩子接收到你会陪伴他度过难关的情感链接，让他们从中获得安全感，找到逆风前行的勇气。
3、洞察力：审视和了解自己的能力
我们常说，旁观者清，就是因为局外人更容易保持镇定和全局观，而深陷情绪漩涡的人士很难保持，容易被情绪牵着鼻子走。这时候，我们常常就是在用楼下的下层脑做出无意识的行为和决定。
跳出来，按下暂停键，转换角度去看事情，可以让我们更理智地做出恰当的决定。
当孩子发脾气砸了刚拼好的乐高，你第一反应是说“你又闹什么了？”还是“宝贝，你需要我的帮助吗？”
当孩子在学校打伤同学被投诉时，你见到他问的第一句是“你这家伙怎么不让人省心呢？”，还是“你当时为什么会做出这个行为呢？”
当你提出问题的角度不同，其实就是重新定义情境，给予孩子换角度看问题的机会。
久而久之，你会发现孩子也开始从防御式大脑向开放式大脑进阶，行为会大不相同。他不会再对抗式地想“学习是父母逼着我的”，而是转换为“学习可以给我带来什么？”，不再是“我怎么都学不好的了”，而是“我怎样才能学好呢？”，好奇、接纳和友善的心态会让他们对学习和挑战变得更积极，更热衷。
一个积极主动愿意学习的孩子，一定拥有审视和了解自己的能力，唯有当他们清楚了解自己的需求和方向，内心熊熊燃烧的动力才会推使他们向着目标勇往直前。
4、共情力：能够理解他人的观点，关心他人的能力
开放式大脑的父母，在孩子遇到学习困难或挫折时，不会着急下定论，而会更倾向于接纳孩子的情绪，并作出积极的回应。
有时放松姿态，蹲下身以孩子的视角去看待问题，会看到不同的一面，成人认为的轻而易举，对孩子来说其实难于泰山。
我们认为几分钟可以抄完的生词，但对于刚开始学写字的孩子来说，每一个字都需要画上一两分钟一笔一划艰难地写。
而当你给予理解和支持，允许孩子去感受困难，并在实践中找到问题的解决方式，你会发现，孩子更有动力去做好。比不分青红皂白的指责，共情更能培养孩子自我学习的能力。
孩子是天生的学习者，父母的一言一行都会成为他们模仿的对象。
我们希望孩子成为怎样的人，那么，就让我们努力先去成为这样的人吧。
努力在引导孩子构建开放式大脑的同时，也开放自己的心态，改变自己固有的思想，根据孩子的成长做出新的调整。
不断去激发孩子对这个世界的好奇心，促进他们的学习主动性，学会用更开拓的思维去思考，用更全方位的视角去看问题。
更重要的是，点燃他们内心的火花，让他们用热诚地去拥抱世界、拥抱自己。
联系客服
