0—10岁宝宝身高对照表和计算公式，你家孩子达标了吗？

宝宝的身高体重一直是爸妈关心的问题，孩子到底多高多重才是正常的情况呢？

最新的0—10岁宝宝身高体重表，你家的宝宝达标了吗？

不达标的爸妈也不要急，虽然父母的身高对宝宝身高有较大的影响，但是影响身高的还有其他几个因素，只要在平时多注意这些问题，宝宝长高是没有问题的。

1、明白宝宝长高的信号

第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛；第二个信号是孩子的鞋子突然变小。

2、及时补充钙，营养要跟上

小孩的身体发展迅速，尤其是身高，骨骼对钙得得需求量大大增加，及时的补充钙质，可以帮助孩子长的又高又壮。

处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分，同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等相关的营养素。

3、适当摄入肉类

肉类，特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌，是人体锌的主要来源。

处于生长发育旺盛时期的孩子，每天的膳食中要含有适量的肉类，以保证优质蛋白质和锌的供应。

4、保证充足睡眠

当孩子处在睡眠状态时，他身体内释放出的生长激素能够达到平时的3倍多，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，一定要在晚上十点以前就寝。

5、坚持运动

运动可以促进血液循环，改善骨骼营养和身体营养，增加骨钙的沉淀，有效的运动对孩子的身高有很大的帮助。

推荐一些补钙的食物：虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑大豆、橘子、菠菜，希望每个孩子都长成大高个！

最后，说一个计算儿童身高的公式：2~12岁身高粗略估计为：身高（CM）=年龄*7+77（CM）

我是嘟嘟妈，在育儿方面有丰富的经验！宝宝智力发育是哪些时候？孩子吃什么水果最有益？或者你有问题和我讨论？

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