西红柿的功效
1.防止血管老化:由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效
2.美容抗皱:番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
3.祛斑:每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素。
4.美白:番茄多汁鲜嫩,并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分,这些对肌肤十分有益,能使皮肤保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的重要方法。
5.治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。
番茄的做法
/ 1.番茄鱼 /
食材:草鱼2000克,西红柿800克,番茄酱100克,胡椒粉3克,食盐6克,黄酒20克,姜蒜适量,洋葱适量,白糖5克。
做法:
1.新鲜草鱼切块,加姜丝、胡椒粉、黄酒,拌均匀后腌制5分钟,西红柿切丁备用。
2.锅中放少许油,放入鱼块煎至定型,煎至半熟后加入开水,水的量接近鱼即可。水开后炖3分钟。
3.另起锅炒香洋葱、蒜和姜,然后加入西红柿丁,炒至西红柿变软。
4.翻炒均匀加盐、糖和适量的胡椒粉,炖至番茄出红汤,且汤汁变浓稠。
5.再加入适量番茄酱,让汤的颜色更好看,番茄味道也更浓。
6.番茄汤再煮1--2分钟。把炖好的番茄汁全部倒入鱼中,水开后继续炖5分钟即可。
/ 2.番茄盅 /
食材:圣女果300克,玉米粒50g,豌豆50克,胡萝卜25克,黑胡椒粉1/2茶匙,马苏里拉奶酪45克,盐1/2茶匙,植物油4茶匙。
做法:
1.番茄洗净,切掉顶部,然后用勺子将番茄内部挖空,注意挖的时候动作要轻柔一些,以免将番茄挖漏。完成后放置备用。锅中烧热油,放入豌豆、玉米粒、胡萝卜碎,加盐和黑胡椒粉炒匀,制成馅料
2.将炒好的馅料填入空心番茄内,放在烘烤托盘上摆好,然后撒上擦丝的马苏里拉奶酪。按下“烘烤”键,温度设置为190度,按下“定时”键,将时间设定为14分钟(含预热时间约4分钟),然后按下“启动/停止”键开始预热
3.将烘烤托盘置于预热后的主烤箱上层,合上烤箱门。待烤制完成即可。烤制时可盖锡箔纸,可以防止烤焦。
4.番茄盅的造型独特,特别吸引小朋友的喜欢,而其营养价值也很高。
烹饪技巧
1、烘烤的番茄,当铺盖上锡纸的时候,其营养价值会得到很大的保留;
2、若不喜欢纯素食,可以在制作馅料的时候适当加些肉粒。
/ 3.番茄酱 /
食材:西红柿5个,洋葱半个,月桂叶-香叶2片,蜂蜜45毫升,白醋60毫升,淀粉45克,食盐10克。
做法:
1.把番茄和洋葱清洗干净。番茄去蒂去皮,洋葱切去头尾,切成丝。
2.把切成大块儿的番茄和洋葱放入料理机中,榨出果蔬汁,滤出的渣滓不要,取一勺果蔬汁,同淀粉混合调匀备用。
3.汁变的略浓稠,这时取出月桂叶,加入蜂蜜,白醋,盐,调匀,再把淀粉汁倒入,煮至浓稠后,关火。
4.取一个干净的,用热水烫过并沥干的瓶子,装入番茄酱密封保存即可。因为自己做的番茄酱,没有添加任何东西,所以保质期短,所以记得放在冰箱冷藏保存,至少能放30天。
/ 4.西红柿牛腩 /
食材:牛腩1000克,胡萝卜(红)1根,洋葱半个,芹菜2小节,西红柿2个,食盐6克,葱1段,姜1块,蒜3瓣,桂皮1节,番茄酱少许,香叶3片,白糖10克,白胡椒粉3克,黄酒15克,黄油30克,水适量。
做法:
1.胡萝卜切大块,芹菜切大节,洋葱切大片,大蒜分两半放在一起备用。
2.牛肉提前泡一会儿去掉血水,牛腩凉水下锅,放少许葱段姜片煮开撇血沫至汤变清将牛肉捞出,汤备用。
3.锅洗净烧热,放适量黄油化开,之后将胡萝卜,洋葱,芹菜和大蒜倒下去大火煸炒一分钟出香气。然后将牛肉倒进去再炒几下。
4.放煮牛肉的汤,汤要漫过牛肉,如不够加点开水,放黄酒,盐,白糖,胡椒粉,香叶和桂皮,大火烧开,小火烧一个半小时。
5.西红柿用开水烫一下去皮,切碎备用,另取一锅烧热,放少许黄油化开炒西红柿一分钟。
6.牛肉炖够火候后将西红柿倒入牛肉锅中,再放少许番茄酱提色,中火烧十五分钟汤汁粘稠即可。
/ 5.西红柿炒蛋 /
食材:鸡蛋2个,西红柿1个,油1汤匙,盐3克,白糖5克,白醋1茶匙,葱适量。
做法:
1.鸡蛋磕入碗内。加少许白醋,打成蛋液,西红柿洗净,切滚刀块。
2.热油,倒入蛋液,中小火煎制蛋液凝固。盛出备用。
3.锅留底油,炒香葱花,放入西红柿,翻炒后,加盐、白糖调味。
4.放入备用的鸡蛋,翻炒均匀,加一点点水,稍稍煨制1分钟。
5.旺火收汁,即可关火,出锅装盘,即可上桌食用。
/ 6.凉拌西红柿 /
食材:西红柿、白糖。
做法:
西红柿洗净切片,摆入盘中,均匀撒上白糖即可。
/ 7.番茄菜花 /
食材:菜花、番茄、香葱、番茄酱、糖、盐、水、生粉、油各适量。
做法:
1、将菜花放入锅中煮2分钟,捞出沥干备用;
2、将葱花爆香,放入番茄酱翻炒,加水大火烧沸,搅匀;
3、放入番茄丁,加入盐和白砂糖翻炒均匀;
4、放入菜花,加生粉水,汤汁浓稠即可装盘。撒上香葱粒。
/ 8.软炸番茄 /
食材:西红柿250克,鸡蛋3个,豆油750克(实耗50克),精盐2克,右粉25克,酱油30克,淀粉25克,芝麻面6克(焙好),黑胡椒粉5克,大葱15克,芝麻油16克。
做法:
1、把酱油、芝麻面、黑胡椒、大葱末和芝麻油放入瓷碗中,搅拌均匀成渍汁,待用。
2、再把西红柿洗净,用开水烫后,去皮,去蒂,剖开去籽,切成2厘米厚的片,然后在西红片逐片挂上渍汁糊,下入炒锅内,炸至呈微黄色时,用漏勺捞出,控油。
3、如拌匀的渍汁内打入鸡蛋清,加入余下的淀粉和面粉,搅拌均匀成渍汁糊。
4、炒锅烧热放入豆油,旺火烧至三四成热时,将粘好面粉的西红柿片逐片挂上渍汁糊,下入炒锅内,炸至呈微黄色时,用漏勺捞出,控油。
5、食用时,趁热上盘,配一碟辣椒酱同食,即可。
/ 9.番茄疙瘩汤 /
材料:面粉100克、西红柿2个、小葱1棵、蒜2瓣、番茄酱2汤匙、鸡蛋1个、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、食油1茶匙。
做法:
1、西红柿洗净去皮,切成小丁,小葱切葱花,大蒜切末,鸡蛋打散备用。
2、面粉放进大碗,少量多次加入适量凉水,一边加水一边用筷子打成自己喜欢大小的均匀雪花状,直到看不见干粉。
3、热锅入凉油,小火煸香葱花。
4、下入番茄丁,转大火翻炒,一边炒一边用锅铲压出汤汁。
5、加入约2大勺番茄酱。
6、继续翻炒至颜色红亮。
7、加入适量开水,视口味定量:喜欢浓稠少加些,喜欢汤清多加些,尽量一次加足,避免中途加水。
8、大火烧开后少量分次下入面疙瘩,边下边搅拌,防止黏连和粘锅。
9、继续大火煮开1、2分钟后,趁沸腾打入蛋花。
10、加入适量食盐调味儿。
11、加入蒜末,再次煮开后,关火。
12、滴入几滴香油,即可。
/ 10.西红柿沙拉 /
食材:西红柿小2个,洋葱 1/4个,水菜适量,橄榄油 1大勺,酱油 1大勺, 醋 1/2大勺, 胡椒粉 适量。
做法:
1.西红柿切成一口那么大,水菜切成适中长度。
2.洋葱切成薄片。
3.把西红柿和洋葱放到碗里,加入橄榄油拌一拌,再加入酱油和醋搅拌,再放入水菜,最后根据自己喜好加入适量的胡椒粉调味 。
番茄的食用禁忌
1.脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生吃。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
2.不宜长时高温加热。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。
3.不宜和青瓜,黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,达不到补充营养的效果。
4.不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒。
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