湿气是什么？

中医认为“湿气重，百病生”，是指身体的湿气过重，就会影响到身体健康，而脾功能的运化失常也会使体内的湿气加重。中医认为脾功能降低后，气血生化就会出现异常，此时就会使体内湿气加重。而体内湿气过重时，就会影响到脾胃功能的正常运作，这就使得体内的湿寒之气不断堆积，最终导致肥胖。

人体内湿气过重时，身体会发出哪些信号？

人体内湿气过重时，身体上会有一些表现，如果你有以下几种表现，那你就要注意了！

体内为什么会有湿气？

1、外界有湿：如果外界湿气过重，就会导致体内的湿气加重。比如生活中经常喝冷饮、吃一些生冷的食物，以及居住环境过于潮湿等，这些都会导致体内的湿气加重。

2、自身脾胃功能差：如果脾胃功能不好，就会导致体内的痰湿寒浊之邪堆积。而脾胃功能不正常时，体内的水湿无法正常运转，最终导致体内的湿寒之气不断堆积，形成肥胖。

3、不良生活习惯：如果经常熬夜、喝酒、吃宵夜等不良习惯，就会导致身体内的湿气加重。

湿气重有哪些表现？

1、舌苔厚重：健康的人舌头是红润且有光泽的，但是体内湿气过重的人，舌体看起来就会比较厚腻，舌苔发白或是发黄。

2、大便粘腻：如果大便不成形，而且经常粘在马桶上，那也要注意了，很有可能是体内湿气过重引起的。

3、水肿：如果体内的湿气过重，那么人就会出现水肿的情况，而且这种水肿也会特别严重。

4、食欲不振：体内湿气过重时，还会影响到肠胃功能的运作。

5、眼睛浮肿：如果体内湿气过重时，眼睑也会出现浮肿的情况。而且这种水肿是肿得特别厉害的，还可能会伴随着头晕目眩等情况。

6、体形肥胖：当体内湿气过重时，会影响到脾胃的正常运化，这就使得脾的运化功能下降，此时就会影响到食物的消化与吸收，导致肥胖的出现。

要如何调治？

1、饮食调理：湿气过重的人应该多吃一些有助于祛湿的食物，比如薏米，红豆等。这些食物对于排出体内的湿气是有很好的效果的，另外，还可以多吃一些帮助消化的食物，这样也能起到缓解湿气过重的情况。

2、运动：运动对于祛湿也有一定的效果，并且还能锻炼身体。中医认为运动可以加速血液循环，促进人体新陈代谢。在运动的过程中，身体内的湿寒之气会随着汗液一起排出体外。同时还能帮助排出体内的湿气，这样就可以起到祛湿的作用。

3、脐疗法：对于不熟悉药理的人而言，选用脐疗法，是个不错的选择。今天给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以起到健脾、温中、改善脾胃虚寒的目的。

方法也很是简单，只需要准备艾绒 花椒 桂圆 枸杞 酸枣仁，将其全部捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐处，以及脚底的涌泉穴上外用，第二天醒来后，再将其取下来就可以了。只要坚持使用，就可以驱散寒气，化散湿气，脾虚、胃痛的情况自然就会有所好转，脾胃之气得以补充，睡眠质量也就能有效提高。

而作用于肚脐，就好比是在中焦的阴寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤着中焦的寒湿浊邪。从而达到散寒、化湿邪、培补脾胃之气的目的。