这个栏目在公众号和微博发出话题，收集投稿，偶尔加上团队内部私货，把我们的想法传达给更多人。
佛罗里达大学计算机系学生Estella，为了做好一个俯卧撑，她坚持了100天。
第1天刚开始尝试做俯卧撑，孱弱的她几乎撑不起来；
1个月之后，她能做标准的窄距俯卧撑；
第100天她已经飞起来击掌了！
简简单单的俯卧撑坚持了100天，一个姑娘焕然一新。
在我发了健身100天文章发了以后，也有很多人给我讲了自己因为坚持给生活带来美好的变化，有人到了理想的彼岸，有人过上了向往的生活……
很多人的故事都很打动我，索性做了个征集，收集了大家坚持最久的事。
看着大家的投稿，我真的觉得，世界上最幸福的事情，就是经过自己的坚持和努力，所有的一切都变成了你想要的样子。
把这份燃的力量，跟你分享~
理想的世界，坚持就能到达
早起学英语4年
🙋🏻♀️ 夏琳
我的大学，是一个贵的不得了的三流学校，没有学习气氛，每天早上去教室早读大家都是来吃个早餐玩会儿手机。
我当时是班里最穷的，在土豪堆里，看到同学天天到处吃喝玩乐的，想想自己，家族里唯一考上大学的女孩，上学是贷款，毕业后家里没人罩着我，为了不愧对爸妈的辛苦付出，我逼着自己，用200%的心把英语学好。
每天早起晨读，模仿VOA，读一个句子达到300次以上，有空就看美剧，参加英语角，参加演讲比赛……
一路折磨后，偶然去逛学校的招聘会，得到一个机构当英语老师的机会，跟外国同事全英沟通。
大三拿到一个月3800工资，考过专八，得到口译兼职。刚毕业一个月，没背景的情况下，仅凭一口流利英语口语获得去美国出差参展的机会，让我见识到人生不一样的世界。
接二两三的出国参展，让我成为同学羡慕的对象，爸妈骄傲的榜样，村里人拿出来炫耀的别人家优秀的孩子。因为英语好，在毕业第一份工作第三个月就实现月薪过万。
都说，将来的你一定会感谢现在拼命的自己，感谢当时早起练口语到舌头发麻的自己。
早起阅读360天
🙋🏻♂️ 宇飞
坚持4点早起阅读已经360天，共阅读书籍321本，一路走来并不容易。
为什么要4点早起阅读呢？因为我和大多数上班族一样，8点到公司以后几乎没有任何空余的时间，一直忙到晚上8点下班，回家以后还需要陪家人，所以我只能不断的调整自己的作息时间，用早晨的时间去阅读。
在这两年早起阅读过程中，我也总结了很多适合自己的小方法，比如睡前把手机放到书房、早起后先喝一杯温开水、阅读时用沙漏当作番茄钟记录时间、规定好阅读时间以训练自己的阅读效率、阅读后再拿出一本新书翻看十分钟以便下次更容易开始阅读等等。
阅读让我的认知模式发生很大的变化，当别人站在地铁看一个广告的时候，我会用设计思维去审视设计师的创作套路；当别人在上线上训练营的时候，我会用游戏化思维看课程内那些有趣的及时反馈设计；当别人在大骂家里的孩子不听话的时候，我会拿出阿德勒的积极心理学理论告诉我的孩子“你是最棒的”，这些思维方式的变化都正在一步一步地改变着我的人生。
就像苏格拉底说的那样“未经省察的人生是没有价值的”，而我自我省察的工具就来源于一个个优秀的作者，他们就像我的导师一样，告诉我他们的经历，他们的方法论，他们对于人生的思考与态度。
我觉得阅读是一件特别有价值的事情，只要我们坚持做，时间会给我们应有的回报。
早起380天
🙋🏻♂️ 海生
今天是我“保持”早起380天~
《微习惯》这本书让我们从一个最简单的小习惯开始，逐渐改变自己的行为。
我也想要从一个小习惯去塑造自己的性格。
我发现“早起”能够让我变得更加积极，更加乐观，一整天都充满能量，就想坚持下去。
我找到一个简单的打卡公众号，只要每天打开微信，轻轻一点就能记录早起的时间，只要在9:00前起床都算早起，每天点一下，不知不觉我就完成了380天。
我还会继续保持，完成1000天的时候，就成了小小的里程碑了吧~
很多人觉得“坚持”很难，其实很简单，先在观念上做出改变，让自己觉得这个事情不难，如果觉得“坚持”有消极痛苦的情绪，可以使用“保持”这个中性词汇；然后是习惯要微小，例如每天做1个俯卧撑，这个太简单了，既然都做了1个了，那随便多做几个，这样每天目标都能完成，就培养了行为的成就感，也就更好养成“每天去做”的习惯。
这是一个潜移默化的过程，行为改变习惯，习惯塑造思维，思维改变人生。
祝大家都保持好习惯~
记录小成就事件100天
🙋🏻♀️安奇
每天记录3个小成就事件，已经100天啦。
19年9月参加六哥巡讲，报名了第5期洋葱阅读，在线上遇到了很多伙伴，一直跟大家说我自卑可发现好像也不解决问题，洋葱大神superone跟我细聊了我自卑的这件事，我突然醒悟对只有自己去做些事情才能让自己自信起来。
《小狗钱钱》里培养自信方法就是每天记录小成功事件，我想那我也开始记录吧，就购买了100天的计划表，开始打卡。
“荣获洋葱一星助教”
“第一次画自己想象的西安简画”
“和民哥一起线上共读一本书”
“报名了西安站梦想清单课程”
……
看着满满当当的表格，特别有成就感，自信了，也愿意尝试更多新鲜事物了~
我现在每晚睡前脑海一直回放今天做的最开心的事件，不会一直抱怨，做事更有动力，每天都觉自己非常幸福~
记录小成就真的是超赞的事情呀！
美好的生活，也要靠自律实现
再小的事情，只要坚持下去，也会发生美好的化学反应。
让每天都过得充实有趣，谁能说这样不伟大呢？
瑜伽6年
🙋🏻♀️流浪地球的小羊｜美嫣
练习瑜伽应该有6年了吧，当时就是觉得那个老师特别吸引我，去跟着试学了几天，结果老师说我不够教练班的资格，不收我，一直让我试学。
我死皮赖脸去的，结果一试学就学了一个学期。
也是机缘巧合，在这个过程中发现自己腰间盘突出，医生说没有办法根治，听说练瑜伽可以修复，就这个跟着老师练了下去……
每天跟上学一样，就这么坚持了下来。我的生活也发生很大变化，跟着老师运营瑜伽馆三年，现在回成都做了瑜伽老师。
学瑜伽的前后对比很明显，右边这张图虽然有一点化妆，但身材没有修过。
刚开始是不想动手术治腰间盘突出，没想到因此迎来了更加丰盈美好的人生。
写日记16年
🙋🏻♀️ 匿名
坚持最久的一件事就是写日记，到今年已经写了16年了，哈哈哈，一算觉得好可怕，居然这么久了。
小学四年级开始到现在，虽然高中以后就不是每天写了，但一直在写，每年都有一本日记本诞生~
小学的日记都是写每天干了什么，大部分是具体写一件事，印象最深的是我记录自己如何将跑出猪圈的猪赶回圈里；
初中以后的日记大多是记录烦恼分析烦恼，所以写日记成了我梳理自己情绪和问题的一种方式，到现在偶尔手写日记，大部分时间写电子日记。
写东西已经成了一种生活方式，快乐的回忆、突然出现的灵感、难以排解的压力都会记下来，偶尔回看，幸福感十足。
可惜的是，大二以前的日记本都在去年搬家时被我妈误扔了，伤心了很久，但也暗下决心，要继续写下去，好好保存，等老了以后翻看一本本日记，一定会特别满足~
运动208天
🙋🏻♀️静茹
今天是我坚持运动第208天，这是我坚持过最久的一件事。
某一天我发现没有弹力的裤子用力收腹才能拉上拉链；吃饱饭发现裤子嘞得胃痛……我猛然发现，如果我再这样下去，就无法掌控自己的身材了！3月底的某一天，我下了决心，减脂！重新掌控自己的身体。
刚开始选择和潇洒姐运动100天，每天坚持打卡，我以为自己会中途放弃，但没想到一个月两个月已经看到了身体的明显变化，就像中了毒，希望越来越好，慢慢的就不需要坚持，而是成为了生活习惯，每天在家运动至少30分钟，或者去健身房有氧1小时加力量训练。
第一个是减脂期，天天做减脂餐加运动，3个月时间体脂从30%降到22%，那些汗水换来的小小成果让我更加爱上了运动。
第二阶段增肌期，每天保持适量有氧加大力量训练，三个月过去，肌肉已越来越清晰。作为一个原本瘦小弓背的女生，运动健身持续维持良好的线条，将是我下一个阶段的长期目标。
因为对身材的持续管理，穿衣服变得更有信心，体态变好整个人在工作生活上对自己越来越自信。
一直有人问我，你为什么能坚持？
把你的目标分成每天要完成的小目标，每个节点看到成效的时候，你会爱上这种成功奖励，慢慢的你就不用坚持下去，而是习惯继续了。
每天一拍三个月
🙋🏻♀️千寻
从七月中旬开始每天至少拍一张照片，将近三个月，超过150张照片，这个不是我坚持最久的，但是这份坚持带给我很多快乐，它让我对生活有了更多观察，让我感觉许多平凡的事物都变得有光彩。
每日一拍让我对生活有了更多观察，曾经只有在遇到特别的情景时才会想起拍照，自从制定这个计划后，发现了很多生活中可以入镜的平凡物件，饭碗、炒锅、眼镜、水果，甚至蚊香，找好角度，再加上一些后期，平凡的物品也可以显得有味道。
持续在美图和图虫两个社区发图让我收获了二三百个粉丝，看到一张照片又吸引了几个粉丝关注，一张照片收获特别多的点赞，我都会特别开心，与图虫众多资深摄影师和美图众多大咖相比，我的分享简直微不足道，但是这种记录生活的形式给我带来了很多快乐，纵然微不足道，但不会停歇。
《人生护城河》的作者张辉很强调记录生活的重要性，他经常告诉身边的人，仅仅是记录就有价值，每天随手拍照，随手录像，随手把自己的只言片语用文字记录下来。我会坚持做自己生活的记录者。
做早餐2年
🙋🏻♀️ 美美
某一天，偶然看见了一个天涯MM的帖子，记录了自己和爱人30天的早餐。一下子被触动了，觉得最美好的时光不过如此，能与爱人在晨曦中共同开启新的一天。
我很向往这样的生活，于是开始去模仿。我的早餐，是从购买餐具开始的。
那时候我还单身，买了一堆当时觉得很可爱但现在发现丑爆了的碗盘碟，每天早上早起半个小时，把一碗牛奶麦片郑重盛好，鸡蛋一定要煎成圆的再撒上黑胡椒。
○ 刚开始做的并不好看
准备半小时，拍照十分钟，吃饭十分钟。很傻，但乐此不疲。当然朋友圈点赞也是我极大的动力。
为了让我的早餐看起来更有逼格，我专门下了个下厨房，朝着复杂的方向进阶。
我的早餐餐单里，开始出现三明治，面包布丁，北非蛋这些听起来就很有逼格的东西。我甚至还尝试过红枣主题的30天花样早餐挑战……
那一段我的日子变得非常快乐，每天下班都会去超市认真采购食材，认真思考第二天早上吃什么，怎么搭配，怎么摆盘。为了保证早起的效率，也会早早入睡。然后还晨跑了一段时间。
虽然没有爱情，但整个人奕奕发亮，每天都很有希望。我觉得那是我自己最好的时光。
再后来，我遇到爱人，结婚了。
我梦想中的，每天早上起来饱含爱意洗手作羹汤的场景并没有很经常出现，因为起不来……反而是晚上他为我下厨的场景比较多。
于是我好像明白了，最美好的时光，并没有固定的模式。
○ 美美老公为她下厨
一个人的时候，好好爱自己。
两个人的时候，好好爱对方。
生活的浪漫有很多种，最踏实最温暖的，永远是平淡流年中的烟火日常。
看完这些，我好像发现了普通人变得更厉害更美好的秘诀，真的就是坚持啊。
有读者说，一直坚持看书，每天看一点，就好比在腰里放了铜钱一枚，往后忽然回头，或许腰缠万贯了~
没有什么能阻挡一颗真正向往成功，渴望美好的心。
坚持的力量，会支持我们走到更美的远方~
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