老年人如何保护肾？

很多人都会有这种感觉，身边因肾脏疾病，到医院进行血液透析的亲人朋友越来越多，尤其是一些老年朋友，为什么会出现这种现象呢？说奇怪也不奇怪，随着年龄的增长，老年人的肾脏器官也在走向衰老的进程，再加上各种疾病因素的危害，导致出现肾脏疾病，到最后不得不去医院通过透析，来获得更加理想的生活质量。人体衰老是我们无法阻止的自然规律，但减少肾脏疾病发生，保护好自己的肾，却是我们大家可以做到的事。那么老年人该如何保护好自己的肾呢？

首先，我们要知道肾的解剖特点与功能，这样才有助于做好保护肾的工作。

以肾为主的泌尿系统是一个整体，它由肾脏、输尿管、膀胱、尿道及相关的血管、神经等组成，其主要功能包括滤过功能（生成和调节机体内环境稳态、保持水电解排泄尿液，排除人体多余的水和代谢废物）； 重吸收和排泄功能（调节机体内环境稳态、保持不电解质及酸碱平衡）；内分泌功能（调节血压、红细胞生成和骨骼生长等）。

由此我们也就知道，任何能导致泌尿系统病变的因素，就会导致肾功能受到影响。另外，任何能影响肾滤过、重吸收和排泄功能及肾内分泌功能的疾病因素，也是让肾功能受到影响。

接下来，我们从消除肾解剖与功能的病因上，来保护好老年人的肾功能。

一是要避免感染性疾病因素进入泌尿系统，从而减少肾感染风险。即使不小心发生泌尿系感染性疾病，就要及时治疗，避免病情恶化，这样就能避免感染导致的肾功能损害发生。

二是消除泌尿系梗阻性因素发生，常见的尿路梗阻因素有结石与肿瘤，不管是前者，还是后者，一旦发现，就要及时治疗。越早消除尿路梗阻因素，对肾的危害就越小。

三是要注意健康饮食，避免不健康饮食导致人体代谢废物增加，而加重肾脏的负担。同时，由于老年人体弱多病，平时经常需要服药。因此，也要注意避免药物本身或药物代谢产物对肾脏产生的伤害。另外，也要避免接触各种会危及人体健康的有毒物质，这样一是有助于避免有毒物质对肾产生的直接伤害，二是避免有毒物质在人体解毒产生的代谢产物对肾产生的损害。还有，平时要注意多饮白开水，这样有助于人体充分排出体内代谢废物，减少废物长期停留在人体肾脏而带来肾损害。

肾

四是要及时治疗人体代谢性疾病，并对有高血压、高血脂、高血糖与高半胱氨酸血症的患者。要加强饮食调理及药物治疗，避免由此带来的肾微血管病变而导致的肾损害。

五是要提醒大家的是，自身免疫性疾病，经常是导致继发性肾病的重要因素，因此，有自身免疫性疾病的患者，要时刻注意肾功能的保护，与避免继发性肾病的发生。

最后，对老年人肾功能保护，还要注意以下二点：

一是想方设法通过减轻肾脏的负担，来延长肾的生命。老年人随着年龄的自然增长，肾脏也处于正常的功能衰退之中，并且这种自然规律下肾功能衰退，是所有老年人都难以避免的事实。因此，要想让老年人的肾有更长的生命力，我们就必须尽可能减少肾脏负担。比如：

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①注意适当的食盐摄入，注重均衡营养饮食，从而让人体内环境处于平稳状态，减少肾脏滤过与重吸收及排泄等功能负担。

②注意保持正常有规律的生活习惯，从而让肾脏的内分泌功能变得有规律且波动变化小。

③对老年人，无论是劳动与运动，都讲究适可而止，从而避免运动或劳动过度带来的代谢异常导致的肾功能损害。

二是要注意健康体检，对有肾脏病史或家族史的人最好每半个月做一次尿检。 对有其他身体疾病的患者，由于需要临床用药治疗，以及这些疾病的代谢产物需要通过肾排泄，因此，在做其他疾病的定期检查时，也要注意尿常规与肾功能的检查。另外，当发现老年人肾功能存在不足时，应该及时采用替代治疗，以达到延长老年人肾脏生命力的目的。