◑ 这个东西，产妇、宝宝、老人、女性都应该多吃！

大家都知道，包子是东北人，

离家千里来南方工作生活，

一个人在外边，经常一忙起来，

对自己的饮食就不是很注意

所以有段时间身体状况变得不大好。

体质很差，动不动就生病。

后来妈妈实在看不下去，

决定来到我身边照顾我一段时间

每日基础的一日三餐，

都给我安排的好好的，

五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，

水果蔬菜、各种炖汤，

可最经常煮的，

却是简简单单的小米粥

无论是当快手早餐，
还是当正餐的时候，

把小米粥熬得稠稠的，

热乎乎的吃上一口，

粘糯爽口，香甜软糯，

再配上简单的小菜。

吃完感觉浑身都舒畅了，

整个人特别轻松，胃也不会有负担。

妈妈说这小米最“养人”了

小米，又称“月子米、宝宝米”

不仅易消化，

而且还有促进食欲、健脾胃、

补虚损、清虚热的作用~

非常适合产后妇女滋补养身食用。

在小宝宝的辅食中添加小米

长期食用可以促进宝宝的

智力发育还能明目养眼

宝宝年龄还不能吃米饭喝粥的，
可以先喝营养小米汤。

爱美的姑娘们长期吃小米，
也可以滋养身体和皮肤,
吃的时候还可以，
适当加些黑糖~

另外消化不好的老年人，

每晚睡前喝一碗小米粥，

还能促进睡眠，提高睡眠质量，

保证来