◑ 最近嗜睡、食欲不振、消化不良？那你应该除湿了！

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今天是雨水节气，这个时节，空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机。

随着雨水节气的到来，春雨会慢慢增多，导致人体湿气过盛，最直接的危害就是湿困脾胃，会出现嗜睡、食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

在饮食调理上，建议少吃酸食，多吃甜食，以养脾脏之气。可以多吃韭菜、香椿、百合、茼蒿、荠菜、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、蜂蜜、大枣、薏仁、赤小豆等。

今天包子就给大家带来了一个健脾祛湿的小能手薏仁赤小豆粥。薏仁有利水消肿的功效，常吃还可以保持人体皮肤光泽细腻，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有一定的作用。赤小豆能很大程度缓解水肿、产后缺乳、腹泻等问题。

养生能小课堂

之《健脾除湿》篇

薏米 · 赤小豆 · 红枣 · 老冰糖

薏仁、赤小豆按一比一比例提前浸泡20分钟

红枣对半切开，去核

薏仁、赤小豆放入锅中

加入平时煮饭的1.5倍水

煮开后加入切好的红枣

放入老冰糖

盖上盖子炖煮至酥烂即可

盛出即可食用

✎2018.2.19天气晴

天天大鱼大肉实在是有点吃腻了，今天的夜宵是螺蛳粉一大碗，还加了几个肉丸子。好久没吃，甚是想念！造上一碗以解相思之情，哈哈哈哈哈哈哈哈哈~

看到没有，这是一碗有螺肉的螺蛳粉，实在太良心了！我先吃了，你们隔着屏幕闻闻就行了。