作为日常通讯、沟通不可或缺的一部分，现在人们是越来越离不开手机。而随着更多功能的加入，很多人也是深深的沉溺在其中。用手机刷微博、看小说、看视频、玩游戏；坐着在玩、站着在玩、走路在玩、躺着还在玩，总之就是无时不刻都在玩手机。但是这样长时间的使用手机，无形中给我们的身体健康带来了非常大的危害。都有哪些危害呢？我们来了解下。
首当其冲的是眼睛，长时间对着手机屏幕，眼睛的疲劳程度，不用我多说，想来大伙都知道。而且你也别以为我是危言耸听，小编我以前有位领导，那真真是不折不扣的微博控，结果有天没来上班，一扫听，视网膜脱落了，你说可不可怕。而且产时间使用手机，还会造成干眼症的其他眼部疾病。
另外很多人喜欢在早晚通勤路上看手机，地铁上、公交上，但是车辆的晃动，会对眼睛的结膜造成较大的伤害。加上长时间保持固定低头姿势，促使血液流向眼睛，会导致结膜血管轻度充血，稍有不注意，就会演变成结膜炎。
那如何避免对于眼睛的危害呢，最重要的当然就是减少使用手机的时间。哪怕实在做不到，那也起码在使用了45分钟到1个小时之后，适当暂停，休息一下，眺望下远处，放松下眼部肌肉。另外，还记得小时候的眼保健操么？“为革命，保护视力……”其实多少也是有些用处的，感觉眼睛疲劳的时候，适当做一下眼保健操，不说全部吧，揉压一下眼睛及周围，也可以缓解眼睛的疲劳。
当然，如果有条件的话，可以配合一些眼部按摩的器具，工作间隙、晚上睡觉前，给你的眼睛来个马杀鸡，也是不错的。
眼睛之外，颈椎也是长时间玩手机最大的受害者。大家使用手机的时候，多数都是处于一个低头的姿势，长时间的低头，加上头部的重量，给颈部带来了较大的负重，使得脊柱承受巨大的压力，最终造成颈椎的病变。小编我颈椎就已经骨质增生了，十足的一个反面案例，你们可是一定要注意啊。
而且，即使是躺着玩手机，对颈椎同样也是危害巨大，很多人在躺着玩手机的时候，会长时间的保持一个姿势，也会造成颈椎的疲劳，结果也还是一样。
所以呢，在日常使用手机的时候，首先一定要注意姿势，不要过分的低头耸肩，尽量让手机保持一定的高度。当然，平时用电脑也一样要注意。另外就是不要长时间的沉迷于手机，玩了一段时间之后，记得要更换姿势。适当时候可以放下手机，活动一下肩颈，放松肌肉。周末或者工作至于，尽量远离手机，多去运动运动，也能改善颈部的状况。再说了，这个世界多么美好，何必把自己的身心全交给一部手机呢？
而除了视力、颈椎这种身体上的损坏，玩手机也会对精神状况造成损害。很多人喜欢在睡觉前玩一会手机，浏览下微博、或是玩一会游戏。但是，手机屏幕在工作中发出的“蓝光”，会破坏人体对于昼夜节奏的判断，造成入睡困难，对睡眠质量造成极大的影响。而且躺着玩手机的姿势其实并不舒服，会造成肌肉疲劳，同样也会影响睡眠质量，造成精神状况下降。
手机看视频、追剧也日渐成为人们打发空闲时间的一种方式。小编就注意到，在地铁上，手机看见的人群，占据了非常大的一个比例。但是在地铁上、公交上看也就算了。但是还有很多人连走路都在看，这就非常危险了。上面几个不良使用习惯顶多是影响健康，这个走路还在看手机、玩手机，那简直就是致命的啊。网上那些走路玩手机被车撞、掉河里的视频、新闻想必大伙也看过不少。很多人都觉得我自己都很注意的，这些不会发生在我身上。可是危险往往就是不经意间发生的。
对于这些朋友，小编也没啥好建议，只想说走路的时候，还是放下你的手机，为了自己，为了家人。
手机虽然已经成为我们生活不可或缺的一部分，但是工具毕竟是工具，适当的时候，还是放下手机，你会发现，没了手机，生活其实也非常美好。当然，还有哪些玩手机的危害，也欢迎大家回复评论来参加讨论。
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