护眼效果是蓝莓的6倍！专家建议多吃，错过太可惜啦~

俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。

无论是我自己还是身边的姐妹，都格外注意娃的视力。

“思妈，我就有点近视，特别担心孩子会遗传我！”

确实是会存在遗传的情况，但不是100%。

也不要着急，日常的维护是极其重要的。

比如孩子学习、玩手机、看电视等，这可都是隐藏的“视力刺客”。

用眼可以，但是用眼过度就得不偿失。

专家也曾说过，每天定时带孩子户外运动，多看看风景，才是正确的维护。

当然我也会在辅食上给娃吃富含花青素的食物，对视力也是非常有帮助的。

都知道蓝莓护眼，但其实紫薯这种性价比高的食物就足矣。

毕竟20块钱只能买100克的蓝莓，但是却能买4斤的紫薯哦

而且紫薯这种粗粮完全可以替代主食，不仅助消化还能保护视力，怎么想怎么划算吧？

如果担心娃一开始摄入粗粮，无法完全消化的话，可以部分替代，像我这样做成紫薯小饼也是不错的。

这一餐，主食、蔬菜、肉肉都有了，营养特均衡。

而且咱这肉肉都不用亲自处理，开包装就能用。

一打开就是浓浓骨汤熬制的牛肉香，一点不比自己卤的差。

又是省时省力超满足的一天呐。

食材：紫薯200克、面粉80克、彩椒40克、胡萝卜60克、小块嫩牛2包、鸡蛋2个

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：紫薯200克、面粉80克、彩椒40克、胡萝卜60克、小块嫩牛2包、鸡蛋2个

调味说明：因为小块嫩牛本身就有咸味，所以我没有额外放调味料。

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紫薯切片上锅蒸熟。

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彩椒、胡萝卜切丝后焯水捞出。

tips：也可以选择用擦丝板，这样口感也会更好一些，如果宝宝对蔬菜抗拒的话，可以选择切碎哦~

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鸡蛋打散，小块嫩牛撕成小块放碗中备用。

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紫薯加100克清水打成泥。

tips：如果想要口感细腻，可以过筛一下哦~

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面粉与紫薯泥混合均匀，呈流动的面糊即可。

tips：为了防止过稠或者过稀，一定要少量多次，边搅拌边看状态。

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锅中倒少许油，舀一勺面糊，均匀摊开煎熟。

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切成小块，放上蔬菜丝和肉肉，卷成卷。

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锅中倒入一半蛋液，铺上紫薯卷，再倒入剩下一半，小火盖盖子煎熟就可以啦~。

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一块块撕着吃，不爱吃蔬菜的宝宝在肉肉面前也妥协啦~

本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~

你关于辅食的困惑，这里都能找到答案？