湿气是如何在你体内修炼成魔的

为什么现代人的病那么庞杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气内外夹攻，胶葛不清！以前仅仅风行于我国西南的川菜，现在盛行全国，因为川味比较辛辣，生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化散身体内的湿气。而现在天下人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是各人本能地爱上了川菜。

当体内湿气过重时，会诱发皮肤问题、肝胆系统疾病、泌尿系统疾病以及腰酸背痛、浑身软弱无力、无精打采。可见体内有湿气会危胁到身体健康。那么，体内湿气是怎么形成的呢?很多人不太了解。下面一起来看看体湿的形成原因。

1饮食失调导致经络不通

由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂。虽然就食物的个别而言，添加剂的含量很低，可是，人如果恒久食用，就会在体内形成积累，到一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。

现在人，肉吃的多运动量又少，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，更有甚者晚上吃宵夜喝大酒，长期这样，伤害的是谁？是我们的脾阳之气。脾在中医里主“运化水谷”，意思就是说吃进我们身体的食物需要脾阳之气运化，吸收食物里的精微物质，排掉糟粕的物质。但是现在你吃进去了大量的垃圾食品，大量的肉食，已经超出了它的工作量，它无法帮助我们代谢了，从而使垃圾在体内越堆越多。想象一下雾霾天气，当我们的脾阳受损，干不动活的时候，我们身体里的状态大概如此了。

2身体内阳气不足

近日接诊了一个200多斤的小胖子，25岁，一搭脉吓一跳，脉上面一层是濡象，重按下去脉里空空如也，舌胖大，苔白厚腻。问他是不是大便不好，整日犯困，没有什么精神， 他回答是。这就是体内阳气不足，无力化湿的典型脉症。那么是什么原因造成的阳气不足呢？

过食冷饮会伤及我们的脾阳，脾阳受损就无法蒸发体内水湿了；长期的熬夜、工作压力大会损伤我们的肾阳，故很多熬夜压力大的人会下肢肿，眼袋肿，眼圈发黑。炎天，外界酷热，大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，体表毛孔都闭塞了，垃圾被堵在体内出不来了。所以经常运动，微微出汗对于排湿是有好处的。

湿气万恶之邪

相信2016年的春节让人很多人难忘，因为感冒拖了一个多月都没好，没错!原以为拖几天多喝点水就过去了，万万没有想到，一直拖到了开工。不难发现这批人都有一个共同的特点就是体内湿气大，舌苔均是白厚腻的，外感邪气沾上了湿是种什么感觉？知道雾霾吗？那你肯定能体会了。湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同表现。在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等；进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定，也就是中医说的“痹证”；侵犯头部，可出现头重如裹；停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽；湿性往下走，可出现下肢水肿、小便混浊、白带增多、腹泻等症状。

如何判断自己是否有湿

1起床时看感觉

每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

2如厕时看大便

可以观察一下大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

3洗漱时看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，而是苔厚腻或白或黄，身体里的湿气已经开始堆积了，黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

4刷牙的查嗓子

刷牙时有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

5走路时看体型

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

6工作时看状态

户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭，所以在工作上多是没有精神，总是犯困，中午吃过饭就困，小憩一下总是睡不醒，直盼着下班！下班！其实回家照样是没有精神做饭，更别说干别的了。

7细节足够说明了

头发爱出油有头屑、面部油亮、眼袋下垂。睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。睡觉留口水、口臭、身体有异味。耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 ，这些都是湿气重的表现。