9生近视。怎样预防近视

近视作为影响儿童青少年视力的常见病，在影响眼睛健康的同时，给工作、生活、学习都会造成很大的障碍，特别会影响某些人的升学就业。所以采用措施积极预防近视至关重要。

用眼环境适宜：读书写字时，桌面的照明亮度要符合卫生标准，学校教室的黑板不要反光，所用印刷品字迹应清楚，对比要鲜明。

防止用眼过度：近距离用眼一次以50分钟为宜，每两小时之间应休息10分钟，可闭目养眼，也可放目远眺，也可以松弛调节疲劳的眼睛。

不要在阳光直射或暗处看书写字，也不要躺着，趴着或在走动、乘车时看书。

保持正确的读书写字姿势，桌椅的高度应因人而异，阅读写字的姿势要端正，书本和眼睛的距离应保持30厘米左右。

注重眼睛保健，坚持做眼保健操，同时要合理膳食营养，及时补充眼睛发育必需的蛋白质、钙及维生素等营养物质。

定期检查视力，对视力低下的要及时采取有效的措施，上课及做作业时戴雾视镜，对预防近视，治疗假性近视有较好效果。