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健康书籍阅读 2009-11-27 14:13:59 阅读139 评论2 字号：大中小
“312”让我们老两口绝处逢生
在对老百姓普及“312”经络锻炼法的时候，有这么两位老人，他们都有很多慢性病，像胃病、便秘、失眠这些，被折磨了许多年。我建议他们来练习“312”，就当试一试。他们坚持了3个月，就都好转了。我建议大家都来练练“312”，又不用花多少时间，只要能坚持，你会慢慢地觉得自己身体很舒服的。后来老太太给我来了信，大家也可以看一看。
我叫夏伟萍，1942年生，今年64岁;老伴李文明，1941年生，今年65岁。退休后应聘到浙江工作。
我们俩都患有多种慢性病，为治病多方求医问药、参加各种气功、健身活动都未根治，面对这么多慢性病，真是感觉走到绝路上，生不如死。
2006年1月16日，有幸参加了“312”经络锻炼在线学习班。短短三个月，我俩诸多的慢性病奇迹般消失或好转，现将“312”的奇效写出来与大家分享，因为是“312”让我们绝处逢生。
我说一下我的锻炼方法，希望能对朋友们有用。我每天锻炼两次，每次按摩合谷100下、内关100下、足三里200下;下蹲120个、腹式呼吸15分钟、眼保健操每个穴位64下(八八呼)。从3月12日起每次敲胆经500下(左右各250)、按昆仑穴80下、中脘50下。
我是敏感型体质的人，按摩任一穴位都有明显的酸、胀、麻的感觉，从头顶到四肢间有较强的气流窜动，按得时间稍长，舌根下和两腮自动涌出口水。自从按照“312”经络锻炼法开始锻炼后，身体得到了明显的改善。
我有严重的关节炎，以前是不能下蹲的。于是，刚开始锻炼，只能半蹲20个，越做蹲得越低，现在每次下蹲120个，走路轻快了，阴雨天腿也不痛了。
我做过胃镜，医生诊断我患有萎缩性胃炎，经常胃痛，反酸，吃了上万元的药都无济于事。练了“312”后，我加大了对足三里的按摩力度和次数，感觉胃有些疼或是反酸的时候，每次再按“中脘”穴50下，按此穴有冒水泡的“咕咕”声。现在，疼痛明显减轻，饭量也增加了，很少有反酸现象。
我还有失眠的毛病，打从我有记忆开始，睡眠质量就不好，该睡觉的时候睡不着，睡着了容易醒，每次睡觉都做梦，越到年纪大了，做梦就越严重，有时候一晚上都睡不着觉。练了“312”后，我坚持按摩内关、神门穴，晚上睡得好了，中午还能睡一个多小时，以前，睡觉对我来说是包袱，如今倒成了享受。这种感觉真是太好了!
我以前经常便秘，同时有痔疮，严重的时候，大便硬得像羊粪蛋和石头一样，还便血。现在大便正常，“312”治好了困扰我多年便秘的毛病。
我以前小便次数多，量少，晚上总是起夜，最多的时候有四五次，每次都尿得少，经常犯尿路感染。现在，小便次数减少了，每次排尿量增加了，尿路感染再没犯过。
练了“312”之后，我的视力也有所好转。我的工作要求经常用电脑写文章，每天工作9小时以上。锻炼“312”前，开机不一会儿，眼部肌肉就酸胀难受，眼袋增大，眼睛经常发炎。做了眼保健操后，眼袋变小，眼睛也不发炎了。忙的时候，每天连续用电脑10小时以上，视力却明显增强。以前眼皮老跳，经常是跳上几天，跳得我是心慌意乱的，现在也不跳了。
以前我的手、脚、腿肚几乎每天都抽筋，经常在睡眠中抽醒，严重时，左手指不停抖动，自己都控制不了。
练习“312”后，基本不抽了，手指不抖了。有一次，右腿肚抽筋，痛得很厉害，我让老伴按足三里，他的手刚压下去，马上就不抽了，简直是奇迹，一直到现在都再没犯过。
我有严重的气管炎，周围只要有人感冒，必被传染上，每次犯病延续一到数月，这次没好透，下次又接上了。胸闷，气短，多痰，不停地咳嗽，咳得胸腔、满脑袋都痛，睡觉不能平躺着，非常难受。
练了“312”后，周围人群反复感冒多次，我只一次，坚持不吃药，加大合谷穴按摩力度和时间，加按风池、迎香、膻中穴，再严重的鼻塞，只要按摩合谷、迎香、风池任一穴位，马上通气，过后虽有反复，但也没以前那么严重了。
“312”对我患流感的疗效没其他慢性病明显，但在不吃药的情况下，痊愈的时间会比较短，病情有所减轻。对老伴的流感却很有效。我想，这是和人的不同体质有关吧。
自从练了“312”，我精力充沛了，记忆力增强了，头发有了光泽，头皮和皱纹减少，皮肤比以前光滑，也变白了，人变年轻了。2006年4月9号，我不小心摔了一跤，左膝扭伤，当时痛得半天动不了，关节不能屈伸，走路不能打弯。颜兵老师教我在腿部沿着肝经、胃经、胆经、膀胱经、肾经反复做攥起、放松动作，用手工方式快速活跃经络。这办法特灵，4月14日，我就恢复正常，做了120个下蹲。
我老伴李文明属于不敏感型，按任何穴位都没感觉，和我一起练后，同样有奇效。
以前他的便秘很严重，每次大便都长时间解不下来，吃遍了所有能买到的药，都没有效果。做腹式呼吸后，大便正常了，每天早上很快就解完，几十年的顽疾轻易根除，太神奇了。
他原来瞌睡很多，每天睡10多个小时还昏昏沉沉，现在睡眠时间比以前少多了，还很精神。
他有高血压、冠心病、脂肪肝、血脂高、血黏稠，从未断过药，现停药了，血压正常。
他年轻时得过肺结核，老了之后，经常感冒，每天都有咳不完的痰，人没到，咳痰声先到，天天那样，现在痰很少了。练了“312”后，只感冒了一次，没吃药，按摩合谷、迎香、风池穴，两天就奇迹般的痊愈了。
他最胖时101公斤，走路气短，大汗淋漓，打乒乓球不到5分钟就大口大口地喘粗气。开始扶着桌子勉强做8个下蹲，还喘得很厉害，现在每次做130个，最多的时候做220个。刚做完时脉搏每分钟110次，打几十分钟乒乓球、快走一两个小时也不喘，变化太大。
他以前前列腺增生，尿频，一次尿量很少，尿流很细，现在排尿量增加几倍，排尿次数大减，像换了个人似的。
参加“312”经络锻炼法在线学习班，短短3个月，便奇迹般地驱走了折磨我们多年的病魔，使我们重获健康!
练了这么久，我的体会是，“312”锻炼法对敏感和不敏感型的人都一样有效，我和我老伴就是最好的例证。他按摩穴位没任何感觉，但效果比我还显著。
每个练习的人，都要学会寻找自己的“312”。人的身体状况各有不同，锻炼侧重点也不一样，要不断体验，逐渐完善自己的“312”。我有多种慢性病，最严重的是萎缩性胃炎，有癌变的可能，这是主要矛盾。因此，我在锻炼时，加大了对足三里、中脘的按摩次数和力度;我每天用电脑时间很长，视力下降很快，加做眼保健操后，有效地保护了视力;没病时按常规标准做，有病时则增加按摩时间和力度，并加按有关穴位，得流感时几乎将所有的业余时间都用于锻炼。
除认真做好“312”外，还要养成良好的生活习惯和饮食方式，早睡早起、保持洁净的肠胃、不生气、吃排毒餐等，这样才能事半功倍。
说起来，所有的慢性病都是一种病，那就是血气不足。不同的慢性病就是不同程度的血气不足，“312”和“3+2”的功效就是逐渐增加人体血气，当血气上升到阳虚水平，身体的免疫系统、诊断维修系统将陆续恢复功能，逐一清理、治疗人体的疾病。这是“312”、“3+2”能在短时间内治疗多种疾病的根本原因。
对于我们普通人来说，“312”是多快好省、行之有效的健身法，值得在全国，甚至全球推广。它的特点就是：多，可以治疗多种人群的多种疾病;快，锻炼时间短，见效快;好，防治疾病无副作用，可同时治疗所有慢性病，保健效果好;省，省钱、省事、省力，简单易行。只要有一双手、一块立足之地，连没文化的人，也可随时随地做起来。这在现在医疗费高，假药泛滥，老百姓看病难的情况下，更是难能可贵。
用不了多少时间、做几个简单动作，就能治疗让你苦恼多年的顽疾，这不是天方夜谭。“312”经络法浓缩了中华中医学的精华，是针对所有人而发明的切实可行的锻炼法，是古老中医学在新时代开出的一朵奇葩!
自从参加了“312”在线学习班，我得到了耐心、周到、细致的指导，老师有问必答、百问不厌，大年初一都不离岗。我学到了更多的健身知识和方法，掌握了很多以前不懂的电脑技术。他们出色的工作提高了“312”在线班的信誉。在此，对他们的敬业精神表示最衷心的感谢!对“312”开创者表示最诚挚的敬意!“312”锻炼法好，推广“312”的人更好!
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