大家好，我是你们的健康管家，谈谈！
近年来，大家对于“排毒养生”渐渐都有了一些了解，“排毒”意识也在渐渐加强。但是很多人对于这个“毒”却是一知半解。因此，在使用排毒法的时候，很容易出错。
为了帮助大家找到适合自己的排毒法，本期，谈谈就给大家科普一下毒到底是什么，我们每个人身上的毒邪有什么不同，应该如何祛除毒邪！
中医将一切危害人体健康之物总结为“毒”，按证型分为五类，即湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒，它们是导致许多疾病的五大元凶。这五种毒素在体内生成后，会严重影响身体健康，导致各种疾病的发生。下面，谈谈将一一解读这五种毒邪。
湿，我们听得较多的是湿气和湿毒，很多人以为是一个，其实它们是两种不同的毒邪。中医中的湿气是指湿气过重，也就是身体的组织器官被湿邪侵入。而湿毒是指湿邪蕴藏结聚成毒的中医证型。通常认为湿气程度较轻，湿毒已经发展到比较严重的阶段，一般在临床上表现为较严重的一种病症。
谈谈提醒一下，这里讲的湿毒是湿气。发展为湿毒的患者建议及时就医。
那如何知道自己身体湿气是否过重呢？大家可以对照下面的表现，判断一下自己的湿气情况：
①四肢沉重无力，常常觉得疲倦，无精打采。
②感到口中粘腻不爽，舌苔厚重，甚至有口臭。
③腿部、手臂等部位的浮肿。
④大便不成形，或者大便难以冲刷干净的情况。
⑤时不时出现头晕、头痛、发热、咳嗽、喉咙痛、关节疼痛、肌肉疼痛等症状。
以上持续出现2个以上，就应该祛湿了。
教大家一个非常简单的祛湿食疗方：
红豆、薏米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、黑豆、眉豆、糙米、绿豆、红米、黑米、糯米等粗粮，任选四种熬粥，可加入适量水，大火烧开后，再小火熬制45分钟，最后加入适量冰糖调味，早晚食用。
此外，每天在家，没事拍打一下这两个穴位：
①拍打带脉穴。从肚脐两旁直线向腰两侧的带脉穴开始敲打或拍打，可以消除腰腹部的脂肪，对于肥胖的人来说，这个方法既能祛湿也有助于减肥。
②拍打肾俞穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸处。肾俞穴是肾经的主要穴位，拍打肾俞穴可益肾固阳，增强肾脏功能，有助于排出体内湿气。拍打时注意力度适中，以感觉到微微酸胀为佳。
第二个：寒毒。
在中医理论中，寒毒是指体内寒邪的侵袭，导致寒邪在体内停滞积聚而产生的一种病理状态。
如果你有以下表现，说明你的体内有寒：
①寒凉感：总是感到身体寒冷，手脚冰冷，喜欢靠近暖气或者用被子保暖。
②疼痛：寒邪聚集在经络或脏腑，容易引起疼痛，如寒性关节痛、腹痛等。
③气滞：寒邪阻滞气机，导致气滞血瘀，表现为胸闷、气促、舌质紫暗、脉络不畅等。
④疲乏无力：寒邪耗伤阳气，使人感到疲乏无力，精神不振。
那如何祛寒呢？
推荐两个常见的做法简单的食疗方，估计很多人都已经吃上了。
①姜汤：将一块新鲜姜切成薄片，加入500毫升水中煮沸，然后加入适量的红糖或蜂蜜调味。每天饭前饮用一碗姜汤，有暖胃祛寒的作用。也可以搭配红枣一起。
②枸杞粥：将30克枸杞和50克米一同煮粥，煮熟后加入少量蜂蜜调味。每天早餐时食用，有温补肾阳的作用。
此外，每天在家，没事拍打一下这两个穴位：
①足三里穴：位于小腿前外侧突起的髌骨下方凹陷处，用手指或拳头轻拍或按揉30秒钟，可以温暖身体，促进气血运行。
②合谷穴：位于手背，食指和拇指相对的地方，用手指压按或拍打1分钟，可以促进气血循环，缓解寒冷症状。
第三个：血毒。
血毒在中医理伦中指的是血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾病。血毒包括淤血、死血，淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快；死血不除，新血不生。
有淤血的人通常会各种痛，不通则痛。会有很多斑，不管是老年斑还是黄褐斑，还会有很多座疮。斑和座疮本质上就是血脉上没有运出去的垃圾，堆在那里。
有淤血的人身上很多淤青，容易忘事。女人有淤血，月经通常不调，不是月经量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅沥沥的老不走。看自己有没有淤血最简单的一个方法就是看舌头有没有黑斑，以及舌下静脉是不是曲张。
血毒会导致血液循环不畅，容易引发心血管疾病、脑血管疾病等。血毒者，应遵循“活血化瘀”的原则，可多食用黑豆、红枣、当归、花生、大蒜、紫米、红薯、山楂等食物。
此外，每天在家，没事拍打一下这几个穴位，有助于活血化瘀，促进血液循环。
①曲池穴：位于前臂外侧，尺骨和桡骨之间的凹陷处。用手指或拳头轻轻敲打该穴位，每次敲打1-2分钟，每日敲打2-3次。
②阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨后缘下方凹陷处，用手掌根部或拳头轻拍或揉搓1-2分钟。适用于瘀血引起的腰腿疼痛、静脉曲张等问题。
③太冲穴：位于脚背上，第一、二跖骨之间凹陷处。用手指或拳头敲打该穴位，每次敲打1-2分钟，每日敲打2-3次。
第四个：气毒。
气毒是指体内的邪气过多所产生的毒素。气毒的形成与情志、饮食等有关。长期情绪压抑、饮食不当等都会导致气毒生成。气毒会导致气机不畅，引发肝郁、腹胀等症状。气毒者，应遵循“疏肝理气”的原则，可多食用萝卜、柑橘、苹果、香蕉、菊花、燕麦等食物。
第五个：食毒。
食毒就是积食，胃强脾弱，胃亢进，胃口特别好，特别能吃，但是吃了不吸收，不能运化——脾弱了，饭后腹泻或者肚子越来越胀，不能及时排出，于是就形成食毒。它的表面症状舌苔很厚很粗糙、大便总是不爽。应健脾养胃益气，多食容易消化的食物。
综上所述，湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒是危害人体健康的五大元凶。在预防和祛毒的过程中，应注重整体观念，辨证调理，选择适合自己的方法，来达到健康长寿的目的。
联系客服
