不用去医院验血，就能知道自己缺啥！

1、脱发严重——补卵磷脂；
2、牙龈出血——补维生素C；
3、龋齿、睡觉叩牙——补钙镁元素；
4、口腔溃疡——补B族维生素；
5、眼袋大、黑眼圈——补维生素E；
6、头发稀疏——补维生素A；
7、眼屎多爱流泪——补维生素C+胡萝卜素A；
8、头发开叉——补维生素E；
9、手指关节肥大——补钙镁片；


10、英年早秃——补生物素；
11、经常耳鸣——补维生素E+维生素C；
12、青春痘——补维生素E+维生素A；
13、头发早白——补B族维生素；
14、眼球发黄——补维生素E；
15、指甲易断——补铁元素；
16、夜盲症——补维生素A；
17、眼睛畏光——补维生素B2；
18、口臭——补维生素B+维生素A；


19、预防白内障——补维生素B2+胡萝卜素；
20、头皮屑多——补维生素B2；
21、指关节发红——补胡萝卜素A，蛋白质；
22、耳尖有竖纹——补维生素E；
23、头发发黄——补锌元素；
24、耳朵痒——补维生素E；
25、眼睛有血丝——补鱼油+卵磷脂；
26、鼻炎——补B族维生素+维生素C；
27、酒糟鼻——补B族维生素；


28、偏头痛——补维生素D；
29、脚气——补B族维生素；
30、鼻梁有横纹——补维生素E；
31、手指甲软——补卵磷脂；
32、头发干枯——补蛋白质；
33、耳朵发红——补B族维生素；
34、胃炎、胃溃疡——补蛋白质+钙镁；
35、手上长茧——补蛋白质；
26、说话不利索——补B族维生素；


37、手脚冰凉——补B族维生素，维生素E；
38、舌尖发红——补B族维生素；
39、腰酸背痛——补钙镁片；
40、抽筋——补钙镁；
41、甲状腺肥大——补B族维生素；
42、嘴唇发紫——补维生素E；
43、风火牙痛——补维生素C；
44、流鼻血——补维生素C；
45、指甲有竖纹——补蛋白质；


46、预防近视眼——补钙镁片；
47、皮下出血——补维生素C；
48、痔疮——补维生素B6；
49、水肿——补蛋白质+维生素B6；
50、指甲有横纹——补蛋白质，铁；
51、手指关节发红——补维生素C；
52、指甲有白点——补锌元素；
53、指甲干脆——补维生素A+钙镁；
54、便秘——补VB+VC+纤维素；


55、皮肤长红点——补维生素C+钙镁；
56、皮肤干燥——补维生素A；
57、祛除老年斑——补维生素A、E、C；
58、脸色通红——补维生素B；
59、腹泻——补B族维生素+维生素K；
60、鼻窦炎——补维生素C+维生素A；
61、脸上长斑——补B族维生素；
62、扁平疣——补维生素E+维生素A；
63、指甲上翘——补铁元素；


64、伤疤——补维生素E；
65、糖尿病——补纤维素+蛋白质+B族维生素；
66、睡觉打呼噜——补大蒜素；
67、减肥——补纤维素+B族维生素+维生素C；
68、静脉曲张——补VE+类黄酮；
69、骨质疏松——补VD，VC、钙、镁；
70、皮炎——补锌、维生素A；
71、脂肪肝——补蛋白质+B族维生素；
72、增加记忆力——补B族维生素+维生素C+维生素E；