现代人常有如下的情况出现：
（1）整日疲倦无力，精神不振，身头均感沉困，或头蒙怔，头疼，头如裹物，腹胀、消化不良、胸闷、大便干结，几日一次或溏臭，大便不爽，小便黄或溲臭短涩，午后潮热，温度常在37℃左右。工作和生活都受影响，到医院做各种化验和检查，也无异常，但观舌苔，必见厚腻或黄厚腻。这是湿热引起的湿温。是湿热大致相等的状况。
（2）若热势因湿热蕴积日久向热大于湿发展时，人们大都认为感冒了，去治感冒，这是热极化火的缘故。妇女常因日久而引起月经的变化，是湿热伤血伤气的结果。
（3）有的人平常也感觉身体正常，一感冒不论输液打针都不见效，市场上高效的抗感冒药都吃了，仍然不舒服，看舌苔必见厚腻或黄厚腻。这也是湿热引起的，需从中医的角度，从湿热论治方可消除症状。
（4）服清火药无效是湿热引起
生活中一部分人感觉老上火，但服清火药常感觉无效，且胃也被伤害，这除了由于阴虚之火，需滋阴降火外，大部分是由湿热引起的。湿热引起的上“火”感觉与单纯之“火”引起的感觉类似，原因不同，具备湿与热的共同特征，清火解毒之品服的少了不起效，服的多了增加了寒凉之性，脾胃承受不住，好多人由于经常吃不对症，吃坏了脾胃。
（5）湿热与积滞互生
这里所说的积滞，主要指大便的不通畅，其它积滞如瘀血、气滞，我们在不同的章节里讲解。
湿热使脾运胃纳功能失常，胃的通降功能下降，使食滞肠胃形成便秘。这在婴幼儿之外的人群中广泛存在，这也是许多人大便不畅的主要因素之一，当然，便秘尚有气虚、血虚、寒滞等因素，但现代人主要的是湿热引起的便秘。
婴幼儿由于器官发育尚不完全，生长发育迅速，对营养的需求旺盛，饮食无节制，常形成湿滞和食滞，日久郁而化热，形成湿热，湿热反过来又加重脾胃的损伤，使消化通降功能更加虚弱。因此，由积滞引起湿热，进一步增加疾病成了婴幼儿湿热发生的特点。小儿发热，必有积滞，尤其是现代小儿营养供应充足，更是如此。许多小儿发烧仅消除了温度升高的现象，对积滞不起作用，它仍在体内。这也是当代感冒经常发生，久治不愈的原因所在，一部分成人感冒兼有积滞者，治疗中也常有这种情况。故一部分人的常见病也成了疑难病。
（6）皮肤病大部分的原因是湿热
一大部分人皮肤上出现问题，久治不愈，尝试多种药物无效，应当从内部找原因。内部原因中，湿热是首先应考虑的，脾胃湿热久蕴不去，首先五脏六腑之气血津液全被灼热，超出了身体温照所需要的温度，会造成热伤肌肤的各种病理现象，少年儿童常会出现身上红点出水发痒，换换地方特别是乡下有亲戚的，回去住一段时间就浑身出红点，瘙痒难忍。抗过敏药物吃后即见效，过后仍然瘙痒，或身上出水泡或黄水疮，成年人会出现牛皮癣、白斑一类癣疾，治疗很棘手。若是对他们进行中医的望闻问切，发现这些疾病大都具有湿热内蕴的特征。从内部进行祛除湿热积滞的治疗，常有柳暗花明效果。
湿热也是面部黄褐斑、黑色素增多的主要原因，爱美的女士常会去面部美容，但大部分美容不能尽如人意，原因就在于体内湿热，湿热使大便不通，大便中的毒素被源源不断地输送到面部，湿热使津液不足，于是青春就显得暗淡无光。许多有见识的人通过祛除湿热来达到美容的目的，可谓抓住了根本。
（7）肝胆病大部分是湿热
肝胆是人体另外一组消化系统，当脾胃湿热日久，必然殃及同在屋檐下的肝胆，使肝胆功能失常
①黄疸形成。这是由于感受湿热疫毒外邪导致湿浊阻滞，脾胃肝胆功能失调，胆汁不循常道随血泛溢引起以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病症。常伴有脘腹胀满，纳差呕恶，胁痛、肢体困重等症。
②肝胆。湿热形成：胁肋胀痛灼热，脘腹胀满、厌食油腻、口苦泛恶、大便溏垢，小便短赤。
③肝火上炎。易燥易怒，失眠多梦，面红目赤，头晕胀痛，耳呜如潮，便
秘尿黄或见吐血。
④肝阴不足：火盛伤阴，肝血受损，使肝阴不足，头晕耳鸣，两目干涩，口干咽燥，心烦热，舌红少津。
⑤胁痛：这是以胁肋部疼痛为主要表现的一种肝胆病症。胁，指侧胸部，为腋以下至第十二肋骨部位的统称。急性肝炎、慢性肝炎（乙肝），肝硬化，肝腹水，急慢性胆囊炎，胆结石，急慢性胰腺炎等大都与湿热有关。
（8）湿热顽咳
常见咳嗽难愈者，尤以婴幼儿、少年儿童和老年患者为多。其原因多种多样，但近几年来，湿热引起的逐年增多，这是脾胃湿热犯肺，灼津生痰；由于脾胃失职，水火不能化为精微上输以养肺，反而聚为痰浊，上贮于肺，阻塞气道，肺气上逆作咳。肺为呼吸器官，通过宣发以呼出体内的浊气，通过肃降以吸入自然界的清气。脾胃湿热不停地烧灼肺部，由湿热而损伤的脾胃不停地向肺中贮存垃圾，故湿热犯肺就成为难治之咳嗽之一。常见咳者具有湿热的特征。喉中有痰声，痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或有热腥味，或胸满便秘等。
（9）湿热引发代谢综合症，形成文明病
糖尿病不全都是由湿热引起的，但湿热日久，必然会引起糖尿病，高血压不全都是由湿热引起，但湿热过久，必然引起高血压；中风偏瘫，脑血栓动脉硬化并不都是由湿热引起，但湿热日久，必然会引起这些病变，现代文明病的代谢综合症的形成，与湿热关系十分密切，从湿热论治，将为预防代谢综合症的形成，治疗代谢综合症形成的疾病找到一条捷径。
湿热对气血津液影响很大，津液缺乏，血液粘稠度增高，血液粘稠度增高形成血瘀，会造成血液代谢失常，使血脂也变得异常，从而为脑血栓形成铺平了道路。
肝火上炎，肝阳上亢，肝阴不足，常因湿热化火而致，血液不能正常地疏泄，必然形成高血压。血液中杂质由于不能被及时地清理，粘附在血管壁上，为动脉硬化，冠心病形成创造了条件。
湿热长期内蕴对人体肝胆、脾胃功能都造成了损伤，首先是脾分泌胰岛的功能失常，造成血糖含量增高，日久生成糖尿病，加上血瘀等其它疾病的影响，于是糖尿病合并症就出现了。
其次是肝胆疏泄功能的失调，使脂肪不能被充分地转化成热能，大量地存于皮下和肝脏内部，于是脂肪肝和肥胖就形成了。
湿热症对现代文明病形成的共同因素一代谢综合症的产生具有十分紧密的联系，生活中常见那些嗜食膏梁厚味酒肉不断的人患上高血压、糖尿病、偏瘫等疾病，就是因为体内能量过盛，湿热生成，造成血脂、血糖、血粘度等异常形成的，假若我们在湿热初起时就进行预防，那么就不会有那么多悲剧的出现。
（10）湿热是体内的酸碱失衡
通过观察，碱性体质的人，其体内湿度和温度都维持在一个稳定的正常范围内，而酸性体质的人大都具有湿热，具备湿热的人酸碱已经失衡，而体内酸碱平衡度是一个人得癌症不得癌症的重要条件。
在人类漫长的进化过程中，人体形成了一个相对稳定的弱碱性的环境，正常人的体液是弱碱性的，其中血液的PH值（酸碱度）为7.35-7.45，胆汁的PH值为7.4，胰液的PH值为7.8-8.4。构成细胞的基本物质一原生质即原浆的PH值为7.8-8，这种PH值的恒定现象叫酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10%左右。一般初生婴儿都属于弱碱性体液。
由于现代人的不良饮食习惯，导致摄入酸性食物过多，使人体原有的弱碱性体液就逐惭地变成了弱酸性体液，更多的人血液的PH值在7.35以下，致使人体处在健康和疾病的亚健康状态，医学上称为酸性体质。人体体液偏向酸性时，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏肝脏的负担就会加重，所以酸性体质者经常会感到身体疲乏，记忆减退，腰腿酸疼，四肢无力，还会出现头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等症状，如果不注意改善，当酸性物质在体内越积越多时，由量变引起质变，就会产生各种疾病。
当人体血液的PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，血液的PH值下降到6.9时，就会变成植物人。如果血液的PH值只有6.8-6.7时，人就会死亡。有医学研究表明，癌细胞最适宜生存的PH值为6.85-6.95的弱酸性环境。
酸性体质的人容易得癌症，其中一个关键因素就在于酸性体质者的体液是癌细胞的温床，十分有利于癌细胞的生存、转移和扩散，与此相反，碱性体质者能够有效地抵抗癌细胞，使之无法生存。
（11）湿热造成不孕不育和生殖疾病
精子和卵子都必须在一定的温度和湿度环境下才能生长发育和结合，湿热状态的体温常常是要么杀死了精子和卵子，要么生成率太低或不生精子和卵子，使不孕不育症出现，性功能常因湿热下注而筋肉松驰，形成阳痿、早泄、遗精等生殖疾病，湿热伤阳造成肾气不固而使小便失禁。
（12）湿热造成青少年神经衰弱综合症
现在的中学生，尤其中三、高中学生出现一种综合症，这种综合症不能用一种病名来概括它，它以全身病状出现，关联身体各脏器，形成中学生的亚健康状态，严重影响了中学生的身心健康，好多优秀学生就是因为身体的原因要么不能正常发挥，要么饮恨沙场，严重者过早地退出高考的战场。
这种身体的不舒服症状概括起来可以描述为：消化不良、腹胀或疼、大便干或溏臭，或虽正常而色黑，倦怠或身沉困，精力不济，记忆和运算力明显地下降，眼干涩，好上火，或有鼻炎、咽炎，或下部阴囊潮湿，或有痔疮，女孩会有经来腹疼，腰困酸的症状，这种症状反映了肝肾脾胃功能失调，大脑营养不足的现状，治疗常有无从下手之感，我们把它定为神经衰弱综合症，它是当前我国中学生体质状况的反映，主要是湿热及误治引起的，它与当今我国中学生体育锻炼状况、饮食状况、精神心理状况、治疗保健状况紧密地相连，是特定历史条件下必然的产物。在这种病理状态下，欲求健康的国民是不可能的，中学生会把自己的体质带入大学，带入社会，若不能有机会调整，则大量地给社会增添亚健康国民。这个时候的调整，单靠消除湿热已不能完成恢复健康的任务，需要同时兼顾其它症状方可，而把其它症状当做主症而忽略湿热的因素，同样不能达到目的。因为大部分人不认识湿热，因而我们中学生身体的现状就显得岌岌可危。
（13）湿热造成难治性妇科炎证
妇科疾病已严重地困扰着当代女性的身体健康，好多妇女最终把自己送入了癌症患者的行列，以潮、臭、腥、腐为特征的妇科上的炎症现象根本原因就是体内湿热的存在，或者湿热已经造成了伤阴化燥或伤肝伤肾的现状，需要综合治疗。大多数人不知道这一点，或知道这一点，苦无对策，因而酿成祸害。
总而言之，湿热已经对现代人制造了并继续制造着麻烦和痛苦，我们只有重视它，了解它，防止它，治疗它，才能维护我们自身的健康。
坛友提供：
1、对峙湿热的办法是很多的，我就喜欢茯苓粉冲服，效果独到，非常显著。
2、对治湿热的良药——二妙丸。
3、薏米红豆汤
薏米红豆熬汤,去祛除体内的湿气,红豆,中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。
肾虚：薏米红豆加黑豆。
脚气：薏米红豆加黄豆。
咳嗽：意米红豆加梨。
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药。
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实。
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参。
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖。
坛友夕阳：薏米红豆熬汤,去祛除体内的湿气非常有效，我已经治疗好了自己严重的湿热。
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湿气--万恶之邪
一、湿气--万恶之邪
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法
有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
1、看大便：
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态：
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，帮助肾排水。
5、适当午睡。
6、戒烟戒酒。
7、早上吃上三片姜。
8、饮食清淡适量。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
9、避开环境中的湿。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；
潮湿下雨天减少外出；
不要穿潮湿未干的衣服；
水分摄取要适量。
