雅迷：
我总是会对别人怀疑，比如对老公，他打电话说他在哪里，我嘴上说好的，但心里总是想他肯定在骗我；比如对儿子，他说晚上去同学家，我答应说可以，但心里就想他会不会去网吧呀？类似这种心理很折磨我，晓雅老师，我怎么改变这种怀疑心态呢？
晓雅老师：
其实这种怀疑的心态如果如你所说，你不仅仅是对老公，对儿子也是这样，所以不是针对唯一的一个人的。其实很多时候，我们拥有怀疑的心态，是一种不信任和没有安全感的表现。越是不信任外在的人和事，其实反映在我们内心，可能代表你自己内心深处对自己的不确定。
比如说，当我们对老公或老婆有不信任的时候，它往往是因为你们过去一定发生过什么事情，让你产生了不信任和没有安全感的感觉。
比如说你的老公，他打电话说他在哪里，你心里觉得他肯定在骗你，你要问问自己，这种害怕被欺骗的感受从何而来？是之前他有过欺骗你的经历吗？如果是的话，那有可能是因为之前的那一份被欺骗过的经历，它残留在你的潜意识里，让你用过去的思维方式来应对当下的问题。
其实这是很多人都会碰到的问题，我们就叫做说“过去的阴影对当下的影响”。比如说中国有句古话叫“一朝被蛇咬，10年怕草绳”，其实说的就是这个道理，一旦你被蛇咬过了，所有跟蛇相关的绿色的、看起来像蛇的东西，都会引起我们生理和心理上的恐惧。其实那是潜意识的一种自我保护，他为了保护我们不再重复地受到同样的伤害，所以他用很过激的方式、夸大的方式来提醒我们，你有可能犯同样的错误，你有可能伤害到自己，所以你要格外的小心。
那在亲密关系当中也是一样，有过被欺骗的经历，它就像是曾经被蛇咬的经历一样，它会让我们非常的敏感多疑，因为我们很害怕再次受到欺骗。
但是这样的一种自我保护，它也有副作用。它的副作用就是它会不分青红皂白地让你时刻的敏感。所以如果一个人曾经被蛇咬过，但是他走过任何草地，他都紧张恐惧，那这样的一种自我保护就会给当下的生活带来困扰，所以我们需要主动的去解除这种过去阴影对现在生活的束缚。显然，你的问题是过去可能被欺骗的阴影或者是不信任的阴影，影响和束缚了你现在的正常生活，那你首先需要做的是去解除这种阴影对你的束缚，你需要清醒的认识到，过去的经历未必一定会重现，过去发生的那个场景和现在的场景也已经不一样了，所以下次你再产生怀疑的时候，你需要提醒自己，现在的这个场景是当下的，并不是过去的那件事情，你要把它分开来看。
其次还有一点，我刚才讲过的，一个人对外在的人和事情有极度的怀疑，往往代表他对自己也有深度的否定。我们为什么不信任别人？很多时候是因为我们也不信任我们自己，它往往是由于内心的自卑引起的。
所以我提醒你去看一看是什么让你没有安全感？是什么让你不够自信？当你找到这个答案的时候，并把它提升解决，也许你“总是起疑心的”这种坏习惯或是毛病也会有所改善，希望你朝我刚才给你提供的这个两个方向去思考看看，希望对你能够有帮助。
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