生老病死是正常的生理现象，随着年龄的增长，身体内部的各项机能会逐渐衰退，各方面的机能退化后，给人们的生活也会带来一些不便，尤其是过了50岁以后，身体会受到很多小毛病的困扰，比如浑身乏力、关节疼痛、腰酸背痛等等。
身体出现的不适症状越多，就越会影响到中老年人们的心态，甚至还会胡思乱想，以为自己得了什么绝症，殊不知，身体出现的这些不适只是正常的“老年病”，无需过度治疗，也不用给自己添更多的心理压力。
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老年病的产生与哪些原因有关
1、年龄增长
随着时间的流逝，人们的年龄也在一点点的衰老，身体各个器官也会因为年龄的增长逐渐走下坡路，再也不能像年轻时那样毫无节制的吃吃喝喝。
步入中年的人会出现腰酸背痛、浑身乏力的异常表现，身体素质也会因此越来越差，出现多种老年疾病。
2、心情低落
不良的心情会加重身体的负担，随着年龄的增长，子女早已成家立业，为了各自的家庭努力奔波着，这也让社会中多了越来越多的孤寡老人，也长期处于孤独的环境下，会增加自身心理压力，加重老年人的落寞感，心理上的改变也会渐渐牵连身体，出现一系列假性老年疾病。
3、久坐不运动
老年人因为腿脚不利索的原因，不爱社交，经常宅在家里，长期久坐不运动，缺乏活动量会使老年人身体素质变差，也会影响局部血流诱发心血管疾病，等其他老年疾病的发生。
4、心理敏感
心思过度敏感的老年人，经常会因为生活中的某些小事，导致心理落差增大，心情低落，从而影响老年人的身体健康，使身体出现一系列难缠的小毛病。
02
转告父母这7类病属于老年病
无需过度治疗，建议了解
1、骨质疏松
骨质疏松是老年人身上十分多见的问题，随着年龄增加体内钙元素会逐渐流失，继而容易导致骨密度下降，诱发骨质疏松。当发现存在骨质疏松后，不必过于担心，在日常可适当多吃些含钙量丰富的食物。天气良好的情况下，可以多出门晒晒太阳，散散步，促进钙元素的吸收，降低患骨质疏松和骨关节疾病的几率。
2、老人味
不知道你是否有仔细观察过，很多老年人的身上总是有一股奇怪的味道，这种味道说不上来难闻，但总是让人不想靠近，特别是生活在农村的老人，身上的味道会更加的严重。
老人味的产生其实是非常正常的生理表现，老年人年龄衰老后，皮肤碎屑大量脱落，由于基础代谢率差的原因，很难代谢出体外，皮肤碎屑长时间堆积在皮肤表面，与衣物长期摩擦，就会出现一股难闻的味道。
3、窦性心律不齐
窦性心律不齐是检查中十分常见的一个结论，但它的出现并不一定是由于疾病因素引起，大部分是由于生理性的因素所致。如在生气、情绪不稳定以及呼吸急促时，心率也会随之加快，一般无需过多关注。
4、老年性耳聋
听力老化也是不可逆的一个过程，目前没有任何办法可起到逆转效果。大部分老人都是双侧耳朵出现耳聋，病情呈缓慢进行性加重。老年性耳聋是一种临床上老年性的常见疾病，不需要过度治疗，可以根据自身的情况摄入均衡的营养素，从而达到一定的预防。
5、动脉斑块
动脉硬化斑块是一个十分多见的病症，数据显示40岁以上人群中有40%存在该症，60岁以上的人群几乎“全军覆没”。动脉硬化的发生与多种因素相关，包括不良生活习惯、慢性疾病以及年龄增加等，可以说动脉硬化的出现与脸上的皱纹、头上的白发一样，是必然现象。
当发现体内存在动脉硬化斑块时，不必过于紧张，日常饮食注重营养均衡，结合适合自己的运动。而一些可能会脱落、堵塞血管的，则需要及时遵医嘱进行处理。
6、偶尔便秘
随着年龄的增加，老年人的胃肠道消化功能会逐渐变差，且老年人的食量也会下降。在这个前提下，食物在肠道内停留的时间会随之增加，发生便秘的几率会更高。
日常生活中，水分的补充是很有必要的。随着机体新陈代谢变慢，肠胃中分泌的消化液也越来越少，喝水可以增加消化液，湿润食物残渣，对排便非常重要。
7、睡眠时间减少，夜尿增多
年龄增加后，人体分泌褪黑素的能力会逐渐下降，这也是为什么老年人睡眠时间减少、睡眠质量变差的诱因，只要这些情况不影响到白天的精神状态，一般无需担心。
此外，年龄大了之后膀胱的收缩功能以及弹性也会下降，在夜间睡眠状态下很容易会起夜。
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老年人怎样做才能延缓衰老
保持身体健康
1、保持乐观心态
俗话说：笑一笑十年少愁一愁白了头，老年人想要延缓衰老，保持身体健康，一定要保持一颗乐观的心态，遇事不要过度紧张和焦虑，长时间处于极其暴躁的情绪状态和负面情绪中，都会对身体产生非常不利的影响，倒不如放松身心，舒缓压力。
生活中可以多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，有意缓解紧张压抑的情绪，延缓身体老化速度。
2、早睡早起
睡眠是维持身体健康的方式之一，保证充足良好的睡眠时间和状态，体内分泌平衡，保护内脏器官有积极的养护效果。
老年人每天至少保证6~7小时的睡眠时间，有条件的中午可适当的午休30分钟，良好的睡眠可以让老年人的气色、精神头更好，提高老年人晚年生活的质量。
3、均衡营养，适量运动
比如日常饮食中，为了减轻骨骼中钙质的流失，可以多吃豆制品、牛奶、排骨等食物，每天晒会太阳可以生成维生素D，促进钙的吸收。运动方面，选择适合自己的运动，让身体发热出汗即可。
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