有调查显示，女人的平均寿命比男人的 要高出5岁之多。
随着生活条件越来越好，男女的平均寿命都在延长。
但，男人身为一家之主，每天都在拼命工作，很容易忽略自己的身体。
特征一：经常运动
经常运动的男人，身体素质不会太差，抗病能力强，不爱生病。
运动，能促进身体的新陈代谢水平，加快血液循环，促进体内毒素尽快从身体内排出，“多了”一道排毒“出口”。
所以，男人经常运动，能延长寿命，还可增强身体的力量。
特征二：爱看美女
专家曾说，男人看美女，能起到放松精神的作用，好比欣赏一幅美丽的山水画，让人心情愉悦，有利于身心健康。
还有研究发现，这类男性的脉搏跳动较慢，血压相对低，患心脏病的几率要少，所以，利于延长寿命。
特征三：大小便正常
人体排泄重要途径之一，就是大小便。
大小便排泄正常，人体内的废物能每天排出，减少身体内毒素堆积，也利于身体健康。
尤其是，有便不忍，及时排出，能减少对肾脏、前列腺等的损伤。
特征四：喝酒少
适量喝酒利于身体健康；偶尔喝些红酒，还有延缓衰老、抗癌的作用。
酒的主要成分是酒精，进入体内，约90%酒精要在肝脏内代谢，若酒精摄入量过高，易引发肝细胞受损，严重者可诱发酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝衰竭、肝癌。
特征五：每至少1次性生活
每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
曾有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50%。
有规律的、愉悦的性生活有助于缓解压力，改善睡眠，降低血压，对抗抑郁，让人产生幸福感。
另外，健康的中年男性，每次射 精量为2-5毫升，且精 液颜色呈白色或灰色，较为黏稠，说明易长寿。
以上特征符合的越多，恭喜你会越健康、长寿！
若没有这些特征，说明你的身体健康方面令人堪忧，不良习惯要改一改了。
一，护肝：每天3-5杯茶
俗话说“养肝就是养命”对男人来说，更加贴切。
男人爱喝酒，喝酒却最伤肝。
养好肝，每天3-5杯护肝茶，将硕参、苦荞、蒲公英 三者搭配一起，制成硕参苦荞茶，有保肝、护肝的作用。
硕参，是从欧洲引入的一种特种食材，后被我国药典收录。具有很好的保肝护肝作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到护肝作用。
苦荞，含有黄酮类成分对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。
蒲公英，有保肝、清肝毒，预防肝损伤的作用，对急慢性肝损伤有一定的保护作用。
二，防胖：每周运动3-5次
肥胖，是引发多种慢性代谢性疾病的诱因，如糖尿病、高血脂、高血压、痛风等。
且，男人肥胖多数是胖在“内在”，也就是所说的“内脏脂肪”。
内在脂肪，会引发脂肪肝，扰乱新陈代谢，诱发2型糖尿病等。
内脏脂肪，还会增加心血管疾病的几率，诱发心脏病。
据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。
预防肥胖，控制好体重，每周坚持运动3-5次，每次运动至少30分钟以上，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、太极拳等。
建议，中老年人在阳光下运动，有助于增加体内维生素D水平，对骨骼以及心脏都有好处。
三，护前列腺：每天5毫升有机南瓜子油
前列腺，是男人独有的特征，是一个重要的生殖腺体。
前列腺部的尿道是通过前列腺穿过去的，所以，前列腺出现异常，男性排尿也会受到影响。
保护好前列腺，每天5毫升有机南瓜子油，有助于预防和改善前列腺疾病。
有机南瓜子油，是以有机南瓜子为原料，经冷榨处理得到的特殊食用油，呈玫瑰色或棕红色。
其中含有一种可称为性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，有助于消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。
还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质，其中，植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。
在欧美很多国家，有机南瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。
提示：因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。
《黄帝内经》讲“脾胃为后天之本”，脾胃强壮，则健康长寿，故常推长寿筋。
“长寿筋”指足阳明经，在小腿循行区域。
推法：
1、以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。
2、推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。
3、速度不应过快，以3- 4秒钟从上至下推一遍为度，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就很赞！
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