人为什么要睡眠？
人体有一个卫气，卫外而为固也，白天行走到人体的阳氛里边，黑夜就走到人的阴氛里边。为什么老人白天（阳气不足）不精神，晚上（精气不足）还睡不着为什么，老人肌肤枯槁了，元气大伤，气血不足（1、精气不足，2、心肾不交（由于想什么时候玩通宵就玩），3、血不足也会睡不着，血是从胃来的，通过消化了食物以后，这些精华变化，取汁变化而赤（变化红颜色），血代表一种能量，能够输布四方的能量，全身上下无处没有血，代表着一种动能，这些能量能不能达到末梢，才是血的动能强不强的问题，记住首先由饭变成血，首先是胃经的问题，胃经里边有句话叫胃主血所生病，血不足的病，首先第一条就是胃虚，手脚冰凉的象就是心主血脉，心的动能不够，打不到末梢；如果血不足或心动能不够，血不能上升输不到大脑的话，人也难睡的很香；4、胃不和则寝不安，人就活一口气，这口气，要么用到睡觉，要么用到消化食物。假如你晚上吃的过多，就中焦阻隔，阳气不能上长升于头，佛家过午不食，古代人一天两顿，早上8-9点一顿，下午4-5点一顿，古代人日出而起，日落而息。但现代人做不到，一餐不食饿的荒，所以晚饭，可吃七分饱，晚饭后散散步。
另一种人，老喜欢躺着，不爱行动，气不清爽，这是体内湿气重的表象。若这种人越来越胖，就恶性循环，代谢不掉，糖尿病等百病来。还一种人属于肾精不足，全身无力，“但欲寐”是心肾的病。还一种上午不愿起床，这种人也是属于湿气重，因为7-9点是胃经当令，9-11点脾经当令，这种人属于阳明胃火，就是胃火老起不来，所以上午喜睡。这种人一般要睡到上午9-10点钟，这种人都是胃火上不来的象。还一种人是多梦，中医上讲是虚火扰头，就是气老上来，空运化，但是呢营养物质带不上来精不足，肾精不足，吃什么补肾不足，睡觉出现问题，饮食上也会出很严重的问题。
消除失眠的从头到脚放松法：
1、 头部放松
2、 眼眉放松
3、 肩膀放松
4、 胸部放松
5、 腿部放
6、 脚步放松
7、 脚趾放松
然后呼吸保持一个深呼吸的状态，然后慢慢缓解，最不容易放松的地方是肩膀，肩膀老是抽紧，在睡眠当中要让自己的肩膀也要有意识的放松，然后是心，肾的的放松，所谓的睡眠是要先静心的。先让心安静下来。象婴儿一样两手撑着。若你的枕着不断加高，那是阳气虚的象。还一点，可以促进睡眠的方法，
脚正中心偏上一点有个涌泉穴，肾经上的一个主穴位，用手心去搓脚心；心包经上一个穴位，劳宫穴位，手握拳时中指指的点位。用右手手心搓左脚脚心；用左手手心搓左脚脚心，这也就是心肾相交；帮助睡眠。
梦是潜意识心理相关，
联系客服
