前一段时间，我们几个家庭组织一起去体检，总结下来却发现，得什么大病的似乎没有，可是有脂肪肝的人却不少。其实这也不奇怪，在这个高速发展的社会中，人们总会有着吃宵夜、暴饮暴食、熬夜等各种各样的坏习惯，影响着肝脏的正常工作代谢，让脂肪沉积在肝脏中，也就很容易出现脂肪肝等表现了。尤其是在发现自己已经有了脂肪肝，一些不良的生活习惯和饮食习惯还是应该趁早改正，避免继续影响着健康。
1、枸杞
枸杞是一种很常见的中药材，是一种很好的滋补食物，不少年轻人也纷纷带上自己的保温杯泡上了枸杞。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等，不仅有着很好的延缓衰老，补虚生精的作用，有了脂肪肝，每天坚持吃几粒枸杞，还有可能加速脂肪的代谢，排出肝脏毒素，养肝明目，恢复肝脏健康！
2、豆制品
豆制品就是大豆加工后做出来的食物，营养非常的丰富，富含植物蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和异黄酮等。在减肥的人经常吃点豆制品，热量低却饱腹感强，可能很好的帮助在减肥的过程中不饿肚子，预防肥胖。中老年人常吃些豆制品还可能促进胆固醇的排出，保健心血管，预防高血糖等。而脂肪肝患者常吃豆制品，还可能因为大量的膳食纤维，加速脂肪的消耗，促进肠胃蠕动，缓解脂肪肝，减轻肝脏负担，让身体越来越健康！
3、绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚、儿茶素等物质，具有很好的抗氧化、消炎杀菌的作用，帮助肝脏清除多余的脂质，促进血液中总胆固醇、甘油三酯的含量降低，对脂肪肝有一定的帮助。且经常喝点绿茶还可能缓解血液高凝状态，降低血液粘稠度，预防各种心血管疾病。
4、山楂
山楂是一种常见的水果，一提到山楂，很多人都知道它有着很好的消食化积的作用。其实山楂还有着很多的好处，经常吃山楂可能帮助清除身体中多余的胆固醇，刮油清脂，缓解脂肪肝病情。若是女性朋友在月经期间有着痛经的不良反应的时候，也可以用山楂泡水喝，活血化瘀，缓解小腹疼痛和月经不顺的感觉。且山楂中还含有丰富的维生素和胡萝卜素，有着很好的抗氧化、减肥燃脂，保肝护肝的作用，经常吃一点，身体自然而然就更加强壮了！
都说“病从口入”，有了脂肪肝，和我们日常的饮食习惯也是分不开关系的，少吃些高脂肪、油腻食物，坚持饮食清淡，多吃能帮助清脂的食物，减少肝脏中脂肪堆积，让肝脏一天比一天更健壮！
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