为什么说脾是后天之本？
我们说肾是先天之本，脾是后天之本，意思就是如果先天肾不好，可以后天通过健脾来保持身体健康，由此可以看出脾对于身体是多么的重要！
然而，真正重视脾、养护脾的人并不多，日常饮食过于甘肥厚味，久坐少动，吃的过于精细，熬夜晚睡都会对脾造成巨大的伤害！
我们会发现生活方式不好的人，往往伴有体重超标、高血脂、高血糖、高尿酸，究其根本原因是因为脾不好，脾虚是核心！脾主运化，运化障碍，代谢不好，所谓的三高、“富贵病”便会层出不穷，伤害健康！
脾虚会便溏？
中医讲脾虚则便溏，脾脏是运化水最重要的器官，如果脾脏受到损害，水湿就不能够被完全运化，从而堆积在人体内。
脾脏的功能，是将我们吃到体内的食物进行消化吸收，好的东西留下，变成血液中的营养成分，垃圾通过大肠排出体外。如果脾虚了，我们吃的东西就不能很好地被消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏。
因此，大便不成形也就意味着脾虚，体内有湿气。
早上起床，判断脾虚湿重的方法：
1、看大便
·大便不成形，长期稀溏，体内必然有湿气。
·大便成形，但是很容就粘在马桶上冲不下去，也是体内有湿气的表现。
·便秘，且解出来的大便不成形，说明体内湿气已经很严重了，湿气的黏腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收。
2、看起床的状态
·晨起后依然感觉到困，总觉得头昏脑涨；
·晨起时口干、口苦、口臭；
·早上起床后，舌苔白厚，且舌尖部位有齿痕。
生活中哪几种习惯会导致脾虚湿气重？
1、晚上洗头
夜间11点多洗个澡睡觉是一件非常舒服的事情，但是，洗澡的时候很多人会有洗头的习惯。可是，洗完头很多人嫌弃吹头发麻烦，基本上不吹，或者是半干就睡觉了。
晚上不仅是湿气重的时候，加上头发吹不干，身体擦不干，很容易导致湿气侵袭人体。
2、经常吹空调
冬天不离暖气，夏天不离空调，已经成为了人们的常态。
夏季吹空调室内较冷，同时湿气大，毛孔受到冷气的侵袭就会自动闭合，不能够很好的为人体排汗，那么湿气就会在体内排泄不出去。
从而就会导致身体越来越差，体内的平衡也被经常吹空调给打破了。
3、吃饭挑食
平时只习惯吃肉，不喜欢吃蔬菜，中医角度来说，经常吃油腻的食物很容易生湿邪。
吃太多油腻的食物会影响到肠胃道的消化，降低肠胃道蠕动功能，就会导致体内脂肪增加，而湿气很容易与脂肪混合。
就会导致人体越来越胖，发胖之后也会影响到脾胃的运化，从而体内湿气排泄不出去。
脾虚湿重，体内湿气如何排？
1，饮食调理：平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2，运动排湿：这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。
另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3，拔罐祛湿：拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。
体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
脾虚湿气重出现的便溏、口臭、疲乏无力没有精神、虚胖油腻、舌苔厚腻，在饮食、运动、拔罐调理基础上，可以喝健脾祛湿小金方：姜苓桔豆茶，会起到事半功倍，四两拨千斤的作用！
姜苓桔豆茶从组成来讲，搭配精当，用料地道考究！
组成：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，各材料，炮制后打粉！
其中：
1、薏仁味甘、微寒、且无毒，具有消水肿、除湿气。
2、山药补中益气、健脾祛湿、补气活血。
3、茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要材。
4、赤小豆，性平味甘酸，具有利水消肿和解毒排脓方面的功效。
此外其所含膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，加上消肿的作用，因而常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。
5、白扁豆具有清暑化湿,健脾止泻,解毒和中。
6、桔梗可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效，达到健脾祛湿的作用。
7、大枣健脾和中，调和诸药。干姜温中，防止诸药寒凉损伤脾胃。
8、罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。
诸药合用，共奏益气健脾祛湿之功，使脾气健运，湿邪得去。我自己和粉丝都验证过，建议大家喝1-2月，会有意外的惊喜！
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