“人生不是竞赛，是体验，是一次又一次的体验。”
卤煮写这篇帖子一段时间就上来删删改改。因为人变美变精致的过程不是一成不变的，而是通过尝试慢慢积累。愿妹子你和卤煮一样越来越精致，越来越喜欢自己。
卤煮不会放弃这个帖子，会持续更新，但是主帖更新不是很方便，所以会在回应里面更新。
卤煮15年找到了自己最大的爱好——手帐，同样喜欢的妹子可以一起交流噢~
————————————————
# 护肤
卤煮正式护肤年龄2年。
首先如果你可以做到坚持每天（无论春夏秋冬）用防晒霜，一定会有意想不到的结果，卤煮每天用防晒霜龄5个月，有机会给大家拍一张卤煮的素颜照，卤煮的皮肤并不是完美无瑕也有黑头粗毛孔，但是绝对不是皮肤状态越来越好。
水水水（及水果）睡睡睡，补水和好的睡眠是王道。可以说保持每天早睡早起是所有保养的前提，卤煮自从今天元旦开始工作日不会超过十点半睡觉，双休日不会超过十一点半睡觉，早晨一般最晚不超过半点半起。
卤煮洗脸都不用毛巾，直接用手抚摸擦拭，毛巾摩擦皮肤可能对皮肤会有伤害，加上毛巾上本来细菌就比较多。
平时每次用完电脑、pad之类的电子产品都会简单的用清水洗把脸，为了精神状态更好以及了保护皮肤，据说辐射会伤害皮肤。
卤煮用的护肤品都是防过敏的产品，因为手部有时会出现过敏，坚持早晚用雅漾大喷，大喷直接代替润肤水。其实护肤品就是甲之蜜糖乙之砒霜，我觉得大喷简直就是我的大爱，有些妹子用过后觉得就是鸡肋。所以择你有好感的，护肤品有时真正的作用作用是心理作用，心理作用让你感觉皮肤状态非常好。
护手 ：平时洗好手，就涂护手霜。
护身体：想要精致护肤，不单单是保养脸、手，手关节、腿关节、脚踝都要注意保养。
卤煮一直认为坚持是变美变精致的基石，不管妹子你用怎样的护肤品，只要坚持就会有效果。
————————————————————————————————-——————
#化妆
化妆是令卤煮非常愉悦的时期，至少工作日，卤煮都会带妆，就算懒得只花简妆，也会让卤煮觉得今天气色不错心情不错。
化妆就是熟练工，无论你是朋友教你，还是看视频学习，还是专门去上化妆课，还是自己摸索，重要的自我实践，多化就会有感觉，而且这种潜移默化的进步会带来惊喜。
一定要注意卸妆！化妆后晚上睡前千万要卸干净！而且要卸的干干净净。卤煮每一工作日都会涂防晒霜，画眉毛和口红，每天就必须在洗澡前卸好妆，用完卸妆水后会用洗面奶二次清洁。
—————————————————————————————————————
# 护理头发
卤煮的发质较为粗硬，有此去理发店被洗头发的服务员和理发师称赞发质不错，说明近年来的护理是有效果的。
妹子们有没有做到每次洗头三步骤：
护发素（注意护发素只能涂抹发梢，至少离发根15cm以上，不然头发会变得很油，还容易掉发）——洗发水——发膜。
吹头发的时候一定要从上往下吹。
平时爱扎头发的妹子，在家的时候稍微让头发轻松轻松，毕竟一直扎着对头发会有伤害，也容易掉头发。
第二天头发还是翘的话，如果时间充裕，可以用清水冲一遍然后吹干。
每几个月一定要去修剪一下发梢，剪去分叉干枯。
—————————————————————————————————————
# 健身
妹子们，我们在身材上要追求的是曲线曲线曲线曲线。
卤煮知道多数妹子是吃货，难挡美食诱惑，很少有人能做到完全克制，我们无需完全隔绝零食，但一定要节制。卤煮已经上了一个月的私教健身课，每次练完后肌肉会酸痛一个礼拜，这种蹲下来就是煎熬的日子，让卤煮无论如何都舍不得糟蹋自己的身材。
卤煮这一个月来效果最明显的是臀部变翘了，练翘臀最有效的就是深蹲，卤煮每周去两次健身房，每次要练习近百个深蹲。而且深蹲姿势很重要，两腿绝对不可以分太开，不然会变成大屁股。
卤煮买了个瑜伽垫，开始练平板支撑。
—————————————————————————————————————
# 着装
卤煮总结了以下几点：
1）买衣服尽量试穿。尤其是内衣、裤子和鞋子。
2）一定要非常非常非常非常了解自己的身材、脸型、优势、劣势，只有这样才能买到适合又耐穿的衣服。
3）一定不要贪便宜。
把鞋清理干净，无论是鞋头鞋尾还是鞋子周边，下雨天也要注意鞋子和裤腿的清洁。
我们穿轻薄裤子的时候一定要记得里面穿无痕内裤，除此之外，雪纺淡色长裙里面也要穿淡色肉色内裤，千万不要出来，实在太透了，可以穿一条打底裤。 迷你裙之类的记得穿安全裤。
第二天要穿的t恤，晚上一定要晾起来，不然会有褶皱，很难看。尽量使用无痕衣架。卤煮觉得一定要多多使用一些使妹子你生活更精致的小东西，你会发现精致真的也就溶于你的生活了，而且这种细节会有助于的日常生活，感情和事业。
勤熨衣服裤子。
全身着装尽量不要留有线头。
起球、起毛 、洗大的装备一定要舍得扔掉。不仅仅是着装，还有很多自己使用的东西，一旦旧了无法挽救了就要舍得扔。好的东西会提高你的生活品质，但前提是你爱护和懂得保养自己的东西，才不至于浪费。
—————————————————————————————————————
#提升精致生活的干货
1.无论如何要提升自信。
卤煮为什么护肤、化妆、健身、买新衣服等等就是为了自信。卤煮觉得通过这些积累是卤煮变得更精致更好看更有女人味，和妹子们有很多话题，也能hold住卤煮的男朋友。
当然除了这些的改变，还可以通过看书、看电影、学乐器、学跳舞等长期兴趣增加自信。
摇曳的姿态，干净的肤质，性感的女人味，是我们女孩女人应该追求的状态。
2.保持精致的习惯
卤煮爸跟卤煮说无论在家还是在外面都要打扮的干净、清爽。就算以后和男朋友结婚后，仍然要保持神秘感。
吃完东西一定要擦嘴，最好随身带个小镜子，吃完饭照一照，有条件的话，去洗手间漱漱口。
手机不要和钥匙之类的东西放在一起，不然很容易刮坏。随时注意不要因为忽视细节损坏自己的东西。
冬天穿羽绒服、棉衣工作、学习、写字等等别忘了带袖套。
冬天容易被风一吹鼻子红红的妹子，记得出门戴口罩。
穿裙子坐汽车，上车先上屁股后上腿，下车先下腿再下屁股。
3.在能力范围内，买贵的、高质量的、适合自己的，无论是包包、鞋子、衣服、护肤品、化妆品。
还有就是有能力一定要舍得买自己喜欢的东西，你用它的时候才会快乐，才会珍惜它。
____________________________________________________________________
# 控制情绪
妹子们应该都很喜欢通过星座来定义一个人的性格脾气吧。
虽然卤煮不是很信星座，但也会随波逐流地认为卤煮的星座双子座应该算是个典型的情绪化的星座。
卤煮以前可以一天从大喜到大悲，会很迅速喜欢一样东西后来又不再在乎了，会莫名奇妙的发脾气不鸟人。
但是现在的卤煮渐渐学会了控制自己的情绪。
卤煮的方法有以下几点，主要是一些观念上的改变：
1>.没有人有义务承担你的坏脾气，尤其是你的亲人、闺蜜、恋人等最亲近的人，他们喜欢你才包容你，你凭什么要一味的释放你的负能量。
2>.一个连情绪都控制不好的人，能做什么大事。虽然你会说一些艺术家通过情绪创造灵感，一些有才华的人就是无比的有个性。但是你换位思考一下，你愿意和一个性格无比捉摸不定、任意发脾气的人长期交往么？
3>.很多你以为很火大、难以忍受的东西，过一天甚至一个晚上，或许就没事儿了，何必搞累自己呢。
—————————————————————————————————————
# 时间管理
不知道各位妹子有没有拖延症，卤煮以前拖延症非常严重，但是学习了一些时间管理的方法以后，每天过得都比较充实。
卤煮给大家推荐几个小妙招：
1.时间日志。就是在小本子上记录时间段、时间和消耗时间。
2.清单。就是你打算今天要做些什么。
3.谨记：一次只做一件事。（非常重要）
4.坚持这么做，你会发现习惯的力量。
—————————————————————————————————————
# 培养自信与气质
推荐电影、书——持续更新
（并不是说推荐的书和电影一定会让妹子们变得有气质，但会对身为女人的有新的认识，也可以学习一些穿着打扮、培养自信、两性相处）
电影《龙凤配》
书《女人的艺术》薇诺妮卡.魏纳
书《优雅》晓雪
电影《穿parada的女魔头》
书《蔡康永的说话之道》
电影《蒂凡尼的早餐》
电影《魅力师娘》
书《我的100件时尚单品》
书《李欣频的私房50》
书《人性的弱点》戴尔·卡耐基
电影《时尚先锋香奈儿》
纪实片《梅丽尔斯特里普》
http://v.ifeng.com/documentary/figure/201212/57bbcbb3-9f5c-4c75-890c-97cbeebe46f5.shtml
电影《罗马假日》
电影《成长教育》
电视剧《黑色皮革手册》
电影《朱莉与朱莉娅》
电影《律政俏佳人》
纪录片《人物——凯瑟琳赫本》
纪录片《人物——奥黛丽赫本》
纪录片《人物——伊丽莎白泰勒》
内衣秀《维多利亚的秘密》
真人秀《全美超模大赛》
电视剧《来自星星的你》（全智贤本身就是模特，她的自信气质气场）
—————————————————————————————————————
# 推荐的好帖
变美变瘦变女人味的方法有很多很多，但真正影响我们改变我们让我们更有魅力的是观念与思维，所以卤煮只推荐这几篇卤煮重复看过很多遍的帖子
http://www.douban.com/group/topic/53706142/
分享！罗辑思维罗胖子推荐--超级恋爱催眠术，秒杀优质男的四十三个法则
http://www.douban.com/group/topic/48725446/
只是努力 突然有一天发现自己成了女神
http://www.douban.com/group/topic/52732189/
【技术贴】人际交往中提高情商&吵架的技巧。
http://www.douban.com/group/topic/51891536/
专注女追男三十年，技术贴！！你们有什么要问的吗？
http://www.douban.com/group/topic/49243703/
[技术帖]为什么你白了你瘦了你穿森马了依旧不是女神范儿！
http://site.douban.com/120214/widget/notes/4471672/note/272743731/
三十年后，但愿有你一半牛逼
http://www.douban.com/group/topic/36727486/
我们如何在感情中练就强大内心，自如的控制情绪
http://www.douban.com/group/topic/39952543/
【美容】10年妆龄来说说彩妆
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
