【肥者多痰饮，5种常见食材助你除湿】
 “五谷”选扁豆：健脾益气、利水消肿；
 
“五果”选梨子：润肺清心、消痰降火；
 
“五蔬”选冬瓜：利水消痰、清热化瘀；
 
“海产”选鲫鱼：其性缓，健脾利水。
 
“茶饮”选荷叶：清头目、利水排湿。
 
另外，饮食要清淡，不要吃得过饱，吃得要慢：少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的食物：多吃水果并不适合痰湿体质：较适合的食物有紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、姜等。

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