保护肾脏，饭后“1不要”，睡觉前“两个不要”，
晚餐后“1不要”
饭后不要喝太咸的汤：我们吃的大部分盐都会在肾脏中代谢。几乎所有的食物都含有适量的盐。饭后尽量不要喝太咸的汤，否则会增加肾脏负担。在汤中，浓盐中的钠离子不易排出，肾功能随着时间的推移而减弱。当你吃得太咸时，你的高血压就会升高。一旦血压升高，肾脏器官就会严重受损。血液不能在体内正常流动，慢慢进入恶性循环，进一步加重其损害。用餐后，您可以选择清淡的汤。你每天不能吃超过6克的盐。要注意隐藏在食物中的钠离子，如调味料和酱油。
“睡前两不要”
睡前不能憋尿：很难躺在床上温暖你的被窝。如果您有泌尿感，您将继续憋着而不上厕所，甚至去第二天早上，尿液长时间停留在膀胱中。当你睡觉时，它会不断产生尿液，从而增加膀胱的压力。当膀胱压力过高时，会削弱其正常功能。储存尿液的功能也会受到阻碍。如果大量细菌从尿液中返回，它们会感染肾脏，引起肾小球肾炎甚至肾功能衰竭。睡前憋尿也会影响睡眠质量。如果你太晚或睡眠不足也会伤害肾精。
睡前不要喝大量的饮料或水：如果你在睡前喝太多水，会导致钠潴留，增加肾脏负担或引起水肿。有些人喜欢在睡觉前喝甜饮料。尽管它们在一段时间内满足味蕾，但浓缩尿液的浓度增加了对肾脏的压力，这对肾脏构成了一定的威胁并且还诱发了各种疾病。
医生曾在接受采访时说，如果你想保护肾脏，你应该及时喝水，少喝软饮料和运动饮料。否则会对肾脏造成负担并导致肾脏受损。在正常情况下，进食过多，经常暴饮暴食也会增加肾脏的负担。另外，要注意经常憋尿，排尿后，如果尿液在膀胱中储存时间过长，很容易滋生细菌，细菌就会逆行到肾脏。长期使用消炎镇痛药也会增加肾脏的负担。这些不利因素应引起注意。
联系客服
