肾脏是身体排出废物、毒素的主要器官，对身体的健康起着非常重要的作用。肾脏功能的好坏，不但影响着人们的日常生活，而且与人的精神状态密切相关。
那么，日常生活中，该如何判断肾功能好不好？又是如何从身体表现出来的？
肾主耳目。肾脏健壮，耳也健壮。如果肾脏出现了早衰，就会引起耳鸣等症状。肾的精华，在于头发。除了遗传因素，如果过早出现了白发，一般都是肾虚的表现。而一些五六十岁的人，却只有寥寥几根白头发，这说明他们的肾脏保养得不错。腰为肾之府，肾主骨，肾虚的人会出现腰膝酸软、关节疼痛等症状。肾和膀胱相表里。膀胱汇聚水液、贮存以及排泄尿液的功能与肾气的盛衰密切相关。肾主生殖，精盛则思室，指的是男子肾精气足，才会想和妻子“恩爱”。肾精亏虚时，主要症状为欲望减退，精子的质量下降，有的人严重的甚至还会不孕不育。长期过量饮酒会对肾脏造成很大的负担。酒精会导致肾脏组织损伤，影响其正常功能。此外，酒精还会导致脱水，使尿液浓缩，增加肾脏结石和尿路感染的风险。过多摄入盐分会增加肾脏的负担，导致血压升高和水钠潴留，增加患上慢性肾脏疾病的风险。因此，要避免食用过咸的食物，减少加盐量，选择新鲜食材并注意饮食中盐的摄入量。当尿液憋留在膀胱中时，会增加尿液中的细菌滋生的机会，增加尿路感染的风险。同时，憋尿也会导致膀胱扩张、尿液逆流和肾盂积液等问题。注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。
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